壹名用戶
發布 2020-09-28
12754好幾個
發布 2020-07-29
tiankongmomu
發布 2020-06-09
真正的s傅匯臺
發布 2020-05-28
魏梵嫻萱薇秀
發布 2020-04-14
samandalice
發布 2020-01-08
1222xiejin
發布 2019-11-12
久甜會膩衛
發布 2019-09-29
蔽月君
發布 2019-08-06
瞧歐尉騁
發布 2019-02-21
長期上夜班，推薦通過下列方式來保養身體。 1、平常可以多喝參茶、紅棗茶、牛奶等，以增強機體免疫力，還可以提高下夜班后的睡眠質量。 2、下夜班后可以用艾葉水泡腳或者泡熱水澡，這樣可以促進全身的血液循環和新陳代謝，祛除疲勞感，減...
紅棗枸杞水 經常熬夜的話容易導致氣血虧虛，建議可以喝一點像紅棗枸杞水這種可以補血益氣的食物，從而緩解熬夜對身體造成的傷害。 菊花茶 經常熬夜的人容易肝火比較大，這時候建議可以喝一點菊花茶祛祛肝火，且還可以緩解熬夜帶來的...
半個月或者一個月一次比較好。 夜班容易使生物鐘顛倒，對身體健康有所影響，一般夜班最好是不上，沒有辦法的話，一般建議半個月或者一個月一次比較好，而且上完夜班后最好是休息一段時間會比較好，平時多注意飲食，適當的食用一些蛋白質、維生素、...
經常上夜班的人，容易導致內分泌失調而引起長痘、咽喉干燥等上火情況，一般建議在上夜班時，可以適量的用一些藥材來泡水喝，可補充身體營養，達到一定清熱解毒的作用，比如：枸杞菊花茶、胖大海泡水、金銀花泡水等。...
1.多喝水 上夜班的人容易陰虛火旺，身體比較缺水，因此要多喝水，增加新陳代謝，也能夠保持肌膚的良好狀態。 2.清潔 經常上夜班的人，會發現臉部出油很多，面色也比較暗淡，設施因為肝臟排毒功能降低以及內分泌紊亂引起的，為了...
不同的人下夜班的時間其實不一樣的，因此夜班人群無需拘泥于某一個時間段補覺。 建議在下班之后，吃一頓飯（約5-7分飽），稍作清洗，然后就入睡，睡7-8小時就可以起床了，這樣可以即時補充營養，幫助恢復身體的精力。注意不要睡太久了，太久...
1.枸杞子茶：能夠滋補肝腎、益精明目，適合因熬夜上夜班而出現口干舌燥、眼痛、耳鳴的人群。 2.桑葉茶：能夠清肺潤燥、清肝明目，同樣適合因上夜班而出現上火、咽干、視力下降的人群。 3.野菊花茶：入肝經，能清熱解毒，適合肝火旺盛...
1.滋陰潤燥的食物 中醫認為，夜晚屬陰，而睡覺可以養陰，熬夜、上夜班是一種傷陰的行為，身體容易形成陰虛火旺的體質，有口燥咽干、便秘、心煩氣躁、失眠、兩頰潮紅、小便短黃、口腔潰瘍等癥狀。 這時候要多吃一些具有滋陰潤燥功效的食物...
