相關(guān)問(wèn)答

• 走路和騎自行車哪個(gè)更傷膝蓋

  正確方法下都不會(huì)造成較大的傷害。 走路和騎自行車都屬于負(fù)重運(yùn)動(dòng)，都會(huì)對(duì)膝蓋造成一定的壓力，但是人體膝蓋本身也是具有一定承重能力的，所以只要是在正確的方法下進(jìn)行的話，不管是走路還是騎自行車，一般都不會(huì)對(duì)膝蓋造成很大的傷害。 但...

• 走路時(shí)要注意什么

  走路時(shí)應(yīng)習(xí)慣收小腹，收小腹時(shí)會(huì)自然提起臀部，可避免腹部凸出、臀部下垂，使身材曲線更好，常穿高跟鞋或習(xí)慣踮腳，重心會(huì)落在小腿肚，容易造成水腫或蘿卜腿，所以走路腳步往前跨時(shí)，應(yīng)讓腳跟先著地，即可避免小腿水腫或變粗。 上樓梯或走路時(shí)，上...

• 一天走2萬(wàn)步有什么危害

  關(guān)節(jié)損傷。 雖然走路是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)既可健身，也可傷身，過(guò)量的走路會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿梭w60%的體重都是由膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)支撐的，所以膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的半月板非常容易勞損，過(guò)量活動(dòng)甚至?xí)拱朐掳逅毫选? 此外，過(guò)量走路或上...

• 一天走一萬(wàn)步能減肥嗎

  有一定效果。 走路也是一種減肥方法，很多人都在為減肥犯愁，其實(shí)走路就是最好的辦法，其中每公里走路大約能消耗37.5大卡的熱量，一天走一萬(wàn)步大約能減少300大卡的熱量，堅(jiān)持下來(lái)對(duì)減肥瘦身是有一定幫助的。不過(guò)減肥不能求快，要循序漸進(jìn)，...

• 走路感覺(jué)腳重是什么原因

  原因較多，建議咨詢醫(yī)師。 走路感覺(jué)腳重可能是因?yàn)槿扁}或者疲勞，因?yàn)槿扁}容易引起關(guān)節(jié)疼或者四肢無(wú)力的癥狀，還有可能是脊椎的問(wèn)題，脊椎出問(wèn)題慢慢壓迫到神經(jīng)，從而導(dǎo)致肢體麻木，另一個(gè)可能的原因是由疾病引發(fā)的腳無(wú)力。 總之，走路感覺(jué)...

• 怎樣走路和騎車傷膝蓋

  1、過(guò)量的暴走和騎行：會(huì)讓膝蓋承受不住，加速膝蓋磨損，建議運(yùn)動(dòng)要遵守適量、適度。 2、負(fù)重走路：背有一定重量的物品走路，會(huì)明顯增加膝關(guān)節(jié)的磨損。 3、低踏頻、大力度踩踏：容易膝蓋承受更多的壓力及磨損。 4、騎行時(shí)膝蓋外...

• 500大卡需要走多少步

  大約20000步左右。 如果慢走每分鐘大約消耗3千卡熱量，中等步速?gòu)?qiáng)度每分鐘消耗5千卡，而高強(qiáng)度走路則消耗8千卡熱量，人慢走60-80步，快走140步，行進(jìn)速度每分鐘110-116步，每步前進(jìn)75厘米左右。 另外鍛煉者的體重...

• 走路和跑步小腿會(huì)變粗么

  一般不會(huì)。 慢跑、放松跑和不以比賽為目的的長(zhǎng)跑等,都屬于相對(duì)柔和的運(yùn)動(dòng)。對(duì)腿部的作用減脂肪絕對(duì)多于增肌肉。有效的減脂運(yùn)動(dòng)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間之后，大多情況下肌肉確實(shí)會(huì)變得結(jié)實(shí)、緊致一些，不會(huì)出現(xiàn)小腿變粗的情況。...