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春季流行感冒怎么預防 哪些人春季容易患流感
2019-02-25閱讀(31751)
春季是流行感冒的高發季節，由于流行感冒具有很強的傳染性，因此很多人會因此而感染。那么春季流行感冒怎么預防呢？
春季流行感冒怎么預防
1、多休息
休息時間不足的人,身體抵抗力普遍較弱,所以更容易得流行性感冒。所以,為了預防流行性感冒,建議大家多休息。如果睡眠不好的話,也是休息不好的,可以通過一些方法來改善睡眠,比如睡前泡熱水腳就能有效的改善睡眠。
2、多鍛煉
適當的鍛煉身體,可以強身健體,這樣的話,身體的抗病能力就會大大提升,很難會傳染到這種流行性感冒。常見的鍛煉方式有跑步、游泳、散步、打球、打太極、瑜伽、健身操、舉啞鈴、單雙杠等。
3、注意飲食
科學合理的飲食可以提高免疫力,從而提高抗病能力。一般建議均衡飲食,葷素搭配要合理,不要厭食、偏食,更不要過度節食。飲食最好清淡一些,不要吃辛辣刺激性食物,也要少吃難以消化的食物。此外還應該多喝水,有助于排毒。
4、防寒保暖
春季的溫差較大,所以更容易讓流行性感冒橫行,所以,要注意增減衣物,注意防寒保暖。
哪些人春季容易患流感
老人、小兒體質薄弱,患有慢性疾病特別是肺系疾病、免疫力低下者都是易感人群。此外,體質素健,若因生活起居不慎,如疲勞、饑餓而機體功能狀態下降,或因汗出衣裹冷濕,或餐涼露宿、頂風淋雨,或在倒春寒氣候變化時未及時加減衣服等,也可能正氣失調,腠理不密,邪氣得以趁虛而入從而中招。
春季預防流感要注意什么
1、不要偏食
一旦出現偏食的話對于身體是不好的,很容易造成營養不均衡的出現,因而令身體的抵抗力減弱,就會出現身體上的一些疾病,比如感冒病毒就會因此進入身體就會出現感冒,所以需要對于自己的身體做好一些增強體抗力的方法。
2、注意室內溫度的調整
一般來說人體最舒適的溫度是需要調理的,不要讓室內一直都處于干燥的狀態,可以利用加濕 器或濕毛巾來增加室內的濕度,但需要保持適當的濕度,一般在濕度高的環境下,病菌的活動能力會減弱,其傳染力便隨之減低。此外每天定時開窗通風,保持室內空 氣新鮮。
3、注意衛生
流感病毒會附著在身體的很多部位,應該有一半的流感病毒都是由于手部的感染造成的,所以及時的注意個人衛生情況,及時的洗手洗臉等都可以有效的避免流感的感染?；颊邞撟⒁庖恍﹤€人衛生,這樣就會減少病毒的進入,一般來說應該做到飯前勤洗手。
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