脾胃虛弱推拿方法

1、補脾經50—100次

位置：位于拇指末節螺紋面，在拇指橈側緣，指尖至指根成一線。

方法：推拿者一手握住小兒的手，使其掌心向上，以另一手拇指自小兒指尖推向指根方向，沿拇指橈側赤白肉際直推50—100次。

2、補胃經50—100次

位置：位于拇指第一掌骨橈側緣(大魚際赤白肉交際處)，自腕橫紋至拇指根部成一直線反向直推。

方法：推拿者一手拇指，食指二指固定小兒拇指及其掌指關節，另一手拇指指腹或繞側面，自小兒拇指指根推向掌根，即推大魚際外側緣50—100次。

3、補心經50—100次

位置：中指從指根到指尖成一直線或中指末節羅紋面。

方法：推拿者以一手握住小兒的手，使其掌心向上，以另一手拇指螺紋面自小兒中指指端向指根方向推中指末節掌面螺紋面50—100次。

4、揉中脘50—100次

位置：位于上腹部，前正中線上當臍中上四寸處。

方法：推拿者以右手中指指腹順時針方向揉小兒中脘穴(肚臍直上4寸)50—100次。

5、揉臍50—100次

位置：肚臍處。

方法：推拿者用中指指端或掌根揉小兒肚臍，或用拇指和食指，中指抓住其肚臍抖50—100次。

6、揉天樞50—100次

位置：位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，當腹直肌及其鞘處。

方法：推拿者用拇指按順時針或逆時針方向揉動小兒天樞穴(肚臍兩側旁開2寸)50—100次。

7、揉丹田3—5分鐘

位置：在臍下三寸關元穴處。

方法：推拿者以拇指指腹輕揉小兒丹田穴(肚臍下3寸)揉3—5分鐘，或者50—100次。

8、按揉足三里3—5分鐘

位置：位于腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。

方法：推拿者用拇指按揉小兒足三里(膝蓋外側陷凹下3寸)，揉3—5次或50—100次。

9、捏脊3—5遍

位置：脊背處。

方法：以拇指指面與其余四指指面相對用力，由尾骶部向頸部大椎，沿正中線以及兩旁的膀胱經上提捏皮膚，共3—5遍。

功效：上述推拿穴位配合使用，具有健脾胃、助運化的功效，常用于脾胃虛弱、消化不良、腹脹納呆、便秘、嘔吐、呃逆、厭食等癥。

吃什么補脾胃最快最好

補脾效果好的食物：薏米、白扁豆、紅豆、蓮子、芡實、山藥、豇豆、栗子、胡蘿卜、紅薯、香菇、鯽魚和桂魚等。

養胃效果好的食物：小米、玉米、薏米仁、大麥、蘑菇、銀耳、猴頭菇、南瓜、胡蘿卜、甘藍、蓮藕、土豆、菠菜和西紅柿等。

食譜推薦

1、紅豆薏米蓮子粥

材料：紅豆300公克，薏仁200公克，干蓮子50公克，熱開水6杯，冰糖200公克。

做法

1.紅豆洗凈，以溫水浸泡約40分鐘后撈起，瀝干水份；珍珠薏仁、干蓮子洗凈備用。

2.將作法1的材料與熱開水一起放入快鍋中，蓋上鍋蓋，以大火煮至汽笛聲響。

3.轉小火續煮約18分鐘即熄火，待安全閥降下并排完氣后，再掀開鍋蓋，加入冰糖，再續以小火煮1分鐘至冰糖融化即可。

功效：薏米性味甘、淡，微寒，歸脾、胃、肺經，有利水滲濕，健脾止瀉，祛濕除痹，清熱排膿的功效；蓮子性味甘、澀，平，歸脾、腎、心經，有補脾止瀉，益腎固精，養心安神，兩者搭配煮粥可滋補脾胃，用于脾虛久瀉等癥。

2、淮山陳皮小米粥

材料：排骨150克，鮮淮山100克，胡蘿卜1根，陳皮1瓣，小米、食鹽適量。

做法

1.排骨斬段焯水；鮮淮山、胡蘿卜削皮，切塊洗凈；小米干炒備用。

2.鍋內放入所有食材，加適量清水煮沸，轉小火煮40分鐘，調味即可。

功效：淮山藥性味甘、平，入脾、肺、腎經，具有補脾胃、益肺腎的功效，臨床常用于脾胃虛弱、食少倦怠、便溏久瀉、小兒營養不良等癥；陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃、肺經，有理氣和中、燥濕化痰、利水通便的功效，搭配煮粥可調理脾胃，開胃健食，止瀉止嘔。

脾胃虛弱飲食禁忌

忌吃性寒、滋膩等損傷脾胃的食物。

如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、甲魚肉、牡蠣肉、蛋糕、油條、煎餅、山楂、檸檬等食物都是脾胃虛弱人群需忌食的食物，日常脾胃不好的人群要忌口，以免加重病情。

寶寶脾胃不好七大表現

1、比同齡兒瘦小

寶寶脾胃不好，吃進去的東西不易消化、吸收，長久下去容易營養不良，導致身材矮小，瘦弱。

2、常伴有腹瀉或便秘

脾胃虛弱的，胃腸消化排泄功能就不好，會經常伴有腹瀉、便秘的現象，有的嚴重的可能吃什么拉什么，要盡快調理，以免危及其他臟腑器官。

3、偏食厭食

寶寶有偏食厭食的現象，除了喂養習慣不好、缺乏鈣鋅元素等原因外，還和其脾胃不好有關，通常這樣的孩子經常食欲不好，吃兩三口就飽了，還伴隨著口臭等問題。

4、頭發稀疏

脾胃不好對于孩子的營養供給影響非常大，而頭發的生長也需要足夠的營養，一旦脾胃不好導致自身營養缺乏的話，寶寶頭發會稀少、發黃。

5、容易感冒

脾胃虛弱容易影響寶寶自身的抵抗力變弱，很可能一到季節交替的時候，就要經歷好長時間的感冒咳嗽癥狀，而且還久咳不愈。

6、舌苔白面色黃

脾胃虛弱的人還可伴有舌苔發白、面色萎黃的現象，這是因為脾氣虛則運化無力，氣血虧虛導致的。

7、脾氣暴躁

寶寶動不動就發脾氣，也可能和脾胃虛弱有關，因為脾胃虛弱的話，吃不好、睡不好、肢體無力，做什么都不大爽，也容易影響情緒，出現脾氣暴躁的現象。