筋膜槍可以打肚子上的肥肉嗎

筋膜槍不可以打肚子上的肥肉。

筋膜槍主要作用是給肌肉進行放松按摩，而肚子部位有肌肉，但是肌肉只是薄薄的一層，底下還有很多內臟，肚子下面也沒有骨骼做支撐，肚子部位并不能受力，所以用筋膜槍打肚子容易給腹腔造成很大壓力進而引起身體不適。

除了肚子外，身體血管集中的部位、脊柱、骨頭以及關節處都是不可使用筋膜槍進行擊打的，頭部，肌肉比較薄的部位和腋下、下腹部，重要器官和主動脈的部位腰窩、脖頸等，這些位置也不宜使用筋膜槍沖擊。

筋膜槍能瘦小腿肌肉嗎

筋膜槍不能瘦小腿肌肉。

筋膜槍有放松肌肉的作用，在小腿上使用筋膜槍時，小腿部位肌肉及筋膜的痙攣和緊張狀態會得到放松，局部黏連及結節得到松解，進而減輕了運動后的疲勞和不適，這個過程會使小腿的肌肉線條變得柔和，視覺看上去好像是瘦了，但是脂肪和肌肉含量并沒有減少，因為筋膜槍沒有沒有鍛煉到小腿肌肉，因此不能夠瘦小腿。

而如果小腿肌肉沒有得到放松和拉伸，就會處于發力狀態一直凸起，看上去非常健壯，如果想要瘦小腿必需先減掉小腿上的脂肪組織，然后再改善肌肉形狀，小腿的粗細才會得到改善。

筋膜槍的作用與危害

筋膜槍的作用

筋膜槍也叫深層筋膜沖擊儀，通過高頻率的沖擊達到肌肉深層，進而對身體肌肉、筋膜進行放松，達到減少肌肉局部張力、緩解疼痛、促進局部血液循環的作用，尤其是過度運動后，肌肉因為一直緊繃、缺氧而產生大量乳酸，而這些乳酸靠自行消除需要很長時間，筋膜槍就可以協助代謝乳酸和減少肌肉張力，進而改善酸痛等不適。

筋膜槍的危害

使用筋膜槍時放錯位置、使用不當或者使用時間過長會對肌肉造成危害，進而可能損害身體，比如用在關節部位，就容易造成關節損傷，在有傷口、淤青或肌肉正處于發炎狀態的時候也使用筋膜槍去沖擊，或者在一個酸痛的點長時間的用筋膜槍進行按壓等等操作都會對身體造成危害，筋膜槍盡量在專業人士的指導下使用。

筋膜槍可以代替拉伸嗎

筋膜槍不可以代替拉伸。

拉伸是靜態的，拉伸能使肌肉形態更加舒展、修長，使韌帶肌肉和關節之間的配合更加柔和，有利于減少運動受傷的可能性，在運動后拉伸還能夠讓肌肉線條生長更為柔和。

而筋膜槍只是起到避免筋膜粘連，緩解肌肉酸痛的作用，并不能達到拉伸的效果，一般建議在運動之后，先使用筋膜槍放松肌肉，然后再進行拉伸，健身塑形效果會更好。