運動養(yǎng)生 > 震驚！跳繩真的會使胸部下垂、腿部變粗嗎？
震驚！跳繩真的會使胸部下垂、腿部變粗嗎？
2014-08-19閱讀(1658844)
跳繩可以說是一種全民運動，它沒有場地與器材的限制，許多人都拿跳繩當成一種減肥運動。但是，跳繩減肥真的有想象中的那么有效嗎？跳繩會使胸部下垂、腿部變粗嗎？一起來看看吧！
跳繩不宜太多，對膝蓋不利
有的人為了能盡快的減肥，常常一跳就是幾千次，這樣對膝蓋的損傷極大。如果膝蓋、腳踝受過傷的人，更不能高強度的跳繩了。
跳繩時應盡量選擇底部松軟、減震的運動鞋，這樣會減少膝蓋和腳踝的受力，有利于對自身的保護。
跳繩對減肥的幫助較小
跳繩可以有效增強心肺能力，如果想要達到減肥的目的，跳繩就要達到一定的數(shù)量，但是，如上面所說，跳繩達到一千次左右就會對膝蓋、腳踝等產(chǎn)生危害。所以，如果你要減肥還是要選擇適當?shù)倪\動。不過跳繩倒是有美體的功效，如果你不是很胖，又想要調(diào)整體型的話，就可以選擇跳繩了。
跳繩屬于一種劇烈運動，不能達到很好的燃脂效果，充其量也就是消耗血糖而已。
跳繩不會使腿部變粗
我們一般跳繩還達不到能使腿部變粗的那個強度，況且，跳繩能強化腿部肌肉線條，是美體的一種運動。
跳繩不會使胸部下垂
女性一般在跳繩的時候胸部也會上下起伏，所以要穿運動內(nèi)衣以擺正胸姿。胸部有其自然的生長規(guī)律，不會使我們的胸部下垂。
總之，跳繩有美體的功效，如果你不是很胖，又想要調(diào)整體型的話，就可以選擇跳繩了。但是，對于本來就很胖的人群并不是很適用。
相關問答推薦
-
0個回答Q 跳繩和仰臥起坐哪個減肥快
-
0個回答Q 跳繩對輸卵管有好處嗎
-
0個回答Q 跳繩會使小腿變粗嗎？
-
0個回答Q 我是每天跳繩應該跳多少下才可以減
-
1個回答Q 跳繩能減肥嗎？
-
0個回答Q 每天跳繩小腿會變粗嗎？
-
0個回答Q 晚上跳繩好一點還是早上跳繩好一點
-
0個回答Q 跳繩后背酸痛怎么避免
-
0個回答Q 跳繩后洗冷水澡還是熱水澡好
-
0個回答Q 為什么跳繩后后背酸痛
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么辦？教
神奇！瑜伽竟然能輕
簡單三招，在家輕松
瑜伽三招教你擺脫痛
女性都應該知道的5
女同胞必須知道的三