雖然立秋已經(jīng)過去了,但是天氣還是很熱,秋天養(yǎng)生也有很多講究,比如秋不食瓜,食瓜壞肚,那秋不食瓜是什么意思?秋吃果是什么意思?
秋不食瓜的意思是秋天之后少吃西瓜、甜瓜等涼性水果,因為到了秋天之后,天氣開始逐漸變涼,而西瓜、甜瓜等屬于夏季水果,應(yīng)該在夏季酷暑燥熱的時候食用,并且西瓜、甜瓜等大部分夏季的瓜大都性涼,秋季食用之后容易導(dǎo)致生熱含量之氣增加,腸胃也容易受到刺激,尤其對于脾胃虛寒的人來說秋季更是要少食用涼性水果,不然容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適,進(jìn)而影響腸道健康。
秋吃果指的是秋季到了豐收的季節(jié),只是食用鮮果和堅果的好時候,以下是建議秋季食用的鮮果和堅果:
1、秋梨,秋天不僅氣候逐漸變得干燥,人也會感覺口鼻干燥,皮膚缺乏水分,身體缺乏津液,而秋梨正好可以滋陰潤肺,生津止渴,對改善嗓子干癢有很大的幫助。
2、秋桃,桃子性溫,富含各種人體所需營養(yǎng)物質(zhì),如維生素、礦物質(zhì)及果酸等等,秋季食用可以幫助改善便秘,幫助潤腸通便,并且桃子中含鐵量很高,貧血的人食用也很有益,秋天食用桃子還可以滋陰潤燥。
3、葡萄,葡萄富含水分,食用之后可以幫助利尿,進(jìn)而有助于促進(jìn)排毒,消除內(nèi)熱,再者,葡萄含有豐富的花青素,花青素可以幫助清除自由基,進(jìn)而延緩衰老,秋季食用葡萄還能幫助滋陰除煩。
1、花生,花生富含各種微量元素,人體食用之后不僅能補(bǔ)充營養(yǎng),還能潤肺化痰、清咽止咳,很適合秋季食用,但是注意盡量食用生的花生或者水煮花生,少食用些油炸花生。
2、核桃,桃核富含不飽和脂肪酸,食用之后很利于心血管健康,因為不飽和脂肪酸可以凈化血液、清除血管壁雜質(zhì),并且核桃皮還有抗氧化的作用,食用的時候建議不要去掉。
3、杏仁,杏仁含有的膳食纖維和鋅、磷、錳等微量元素豐富,這種營養(yǎng)物質(zhì)不僅可以補(bǔ)益大腦,還可以抗疲勞,幫助大腦運(yùn)作,適合平時需要經(jīng)常用腦人群。
因為其中含有龍葵素,不僅口感苦澀,進(jìn)而可能會引起惡心及嘔吐。
這類馬鈴薯或變成綠色的皮,會對運(yùn)動中樞及呼吸中樞產(chǎn)生麻痹作用,嚴(yán)重可能導(dǎo)致中毒。
其中含有秋水仙堿,經(jīng)胃腸吸收會產(chǎn)生毒性,刺激胃腸,引起咽喉發(fā)干、腹痛、腹瀉等癥狀
白菜腐爛后,硝酸鹽含量升高,會引起頭痛、惡心、腹脹,嚴(yán)重時會導(dǎo)致抽筋及昏迷。
秋季,天氣開始慢慢轉(zhuǎn)涼,如果到了深秋,天氣更是可能會變寒,所以需要從食物中獲取能量進(jìn)而保證身體的持續(xù)供能,所以飲食要多食用一些高蛋白、維生素、微量元素及易消化的食物,比如、魚、肉、蛋、豆制品以及新鮮蔬菜、水果、干果等等。
秋季晝夜溫差大,稍微不注意可能就容易著涼生病,并且要注意食品的衛(wèi)生,因為秋季涼爽,人體食欲大增,進(jìn)而攝入的食物更豐富,所以也很容易病從口入。
雖然入秋了,但是氣候仍還在濕熱交蒸,導(dǎo)致脾胃內(nèi)虛、抵抗力下降,這時候如果能食用一些溫食,特別是食用粳米或糯米,均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能。
0個回答Q 秋天吃什么菜比較好
0個回答Q 秋季養(yǎng)生吃什么水果
0個回答Q 秋季養(yǎng)生吃什么最好
0個回答Q 秋天洗冷水澡好嗎
0個回答Q 什么季節(jié)頭發(fā)掉的多
1個回答Q 秋天吃什么可以排毒呢?
0個回答Q 秋天頭發(fā)大把掉怎么辦
0個回答Q 秋天養(yǎng)肺多吃什么
0個回答Q 秋天吃什么好
0個回答Q 秋吃果是什么意思
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