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秋不食瓜是什么意思 秋吃果是什么意思
2021-08-09閱讀(313291)
雖然立秋已經(jīng)過去了，但是天氣還是很熱，秋天養(yǎng)生也有很多講究，比如秋不食瓜，食瓜壞肚，那秋不食瓜是什么意思？秋吃果是什么意思？
秋不食瓜是什么意思
秋不食瓜的意思是秋天之后少吃西瓜、甜瓜等涼性水果，因為到了秋天之后，天氣開始逐漸變涼，而西瓜、甜瓜等屬于夏季水果，應(yīng)該在夏季酷暑燥熱的時候食用，并且西瓜、甜瓜等大部分夏季的瓜大都性涼，秋季食用之后容易導(dǎo)致生熱含量之氣增加，腸胃也容易受到刺激，尤其對于脾胃虛寒的人來說秋季更是要少食用涼性水果，不然容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適，進(jìn)而影響腸道健康。
秋吃果是什么意思
秋吃果指的是秋季到了豐收的季節(jié)，只是食用鮮果和堅果的好時候，以下是建議秋季食用的鮮果和堅果：
鮮果
1、秋梨，秋天不僅氣候逐漸變得干燥，人也會感覺口鼻干燥，皮膚缺乏水分，身體缺乏津液，而秋梨正好可以滋陰潤肺，生津止渴，對改善嗓子干癢有很大的幫助。
2、秋桃，桃子性溫，富含各種人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、礦物質(zhì)及果酸等等，秋季食用可以幫助改善便秘，幫助潤腸通便，并且桃子中含鐵量很高，貧血的人食用也很有益，秋天食用桃子還可以滋陰潤燥。
3、葡萄，葡萄富含水分，食用之后可以幫助利尿，進(jìn)而有助于促進(jìn)排毒，消除內(nèi)熱，再者，葡萄含有豐富的花青素，花青素可以幫助清除自由基，進(jìn)而延緩衰老，秋季食用葡萄還能幫助滋陰除煩。
堅果
1、花生，花生富含各種微量元素，人體食用之后不僅能補(bǔ)充營養(yǎng)，還能潤肺化痰、清咽止咳，很適合秋季食用，但是注意盡量食用生的花生或者水煮花生，少食用些油炸花生。
2、核桃，桃核富含不飽和脂肪酸，食用之后很利于心血管健康，因為不飽和脂肪酸可以凈化血液、清除血管壁雜質(zhì)，并且核桃皮還有抗氧化的作用，食用的時候建議不要去掉。
3、杏仁，杏仁含有的膳食纖維和鋅、磷、錳等微量元素豐富，這種營養(yǎng)物質(zhì)不僅可以補(bǔ)益大腦，還可以抗疲勞，幫助大腦運(yùn)作，適合平時需要經(jīng)常用腦人群。
秋季不適合吃什么
青西紅柿
因為其中含有龍葵素，不僅口感苦澀，進(jìn)而可能會引起惡心及嘔吐。
發(fā)芽馬鈴薯
這類馬鈴薯或變成綠色的皮，會對運(yùn)動中樞及呼吸中樞產(chǎn)生麻痹作用，嚴(yán)重可能導(dǎo)致中毒。
鮮黃花菜
其中含有秋水仙堿，經(jīng)胃腸吸收會產(chǎn)生毒性，刺激胃腸，引起咽喉發(fā)干、腹痛、腹瀉等癥狀
爛白菜
白菜腐爛后，硝酸鹽含量升高，會引起頭痛、惡心、腹脹，嚴(yán)重時會導(dǎo)致抽筋及昏迷。
秋季還要注意什么
1、秋季飲食要御寒
秋季，天氣開始慢慢轉(zhuǎn)涼，如果到了深秋，天氣更是可能會變寒，所以需要從食物中獲取能量進(jìn)而保證身體的持續(xù)供能，所以飲食要多食用一些高蛋白、維生素、微量元素及易消化的食物，比如、魚、肉、蛋、豆制品以及新鮮蔬菜、水果、干果等等。
2、秋季要防病
秋季晝夜溫差大，稍微不注意可能就容易著涼生病，并且要注意食品的衛(wèi)生，因為秋季涼爽，人體食欲大增，進(jìn)而攝入的食物更豐富，所以也很容易病從口入。
3、秋季要多吃溫食
雖然入秋了，但是氣候仍還在濕熱交蒸，導(dǎo)致脾胃內(nèi)虛、抵抗力下降，這時候如果能食用一些溫食，特別是食用粳米或糯米，均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能。
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