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秋天最合適吃的水果 秋天可以吃到哪些水果
2020-01-19閱讀(53329)
秋天到了，很多水果在此時節成熟上市，秋天最合適吃的水果是什么呢？秋天可以吃到哪些水果呢？
鮮棗
棗子具有補中益氣，養血安神的功效，鮮棗的維生素C的含量是水果中最高的，遠高于梨子、蘋果、橘子和山楂等等，有“百果王”、“活維生素丸”的美譽之稱。因為鮮棗含有黃酮類物質，有利于維生素C的保存。所以每100g的鮮棗可滿足我們一天維生素C的需要，并且其中的膳食纖維可防止便秘。
小貼士：雖然棗子的營養價值很高，但是一天不要吃過量的棗子，最好少于6顆，因為飲食過多的棗子，會刺激胃酸分泌過多、引起腹脹和消化功能紊亂，從而引起消化道疾病。
蘋果
蘋果具有生津潤肺、除煩開胃、醒酒等功效，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之，蘋果果汁可以止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化，非常有有益于身體健康。
小貼士：但是過多的食用，也會容易引起身體的不適，比如：容易患冠心病、腎炎、心肌梗死、糖尿病等等，這是因為蘋果含糖量和k過高的原因。
柿子
柿子不但具有清熱去燥的功效，還具有養肺和胃，生津解毒等功效。
小貼士：但是吃柿子也是需要注意的，不能空腹吃柿子，因為柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹吃柿子，會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石無法自然被排出，那么就會造成消化道梗阻，出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀。
山楂
山楂具有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功效，吃山楂能夠增強食欲，還具有降血壓和膽固醇的功效。
小貼士：然后長期吃生山楂可能形成胃結石，增加發生胃潰瘍、胃出血等患病的風險，所以山楂雖好，但是不能多吃。
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