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酸奶怎么熱比較好 早上喝酸奶好還是喝純牛奶好
2022-02-11閱讀(107173)
昨天在外面的時(shí)候買了一些酸奶，說起來也有很久沒有買過酸奶喝了，還挺想念酸奶的味道的，不過我最近腸胃不是很好，不好喝冷的東西，想把酸奶熱了再喝，請(qǐng)問酸奶怎么熱比較好呢？
酸奶怎么熱比較好
建議使用熱水浸泡的方式進(jìn)行加熱。
酸奶中含有大量的有益菌，因此，酸奶不能像煮湯一樣直接放在鍋里面加熱，加熱酸奶正確的方法就是用熱水泡，具體方法是：準(zhǔn)備一個(gè)空的大碗，將一碗涼水和一碗開水倒進(jìn)大碗里面，此時(shí)大碗里面水的溫度大約是45度，再把包裝完整的酸奶泡進(jìn)去，大概浸泡6分鐘左右，此時(shí)酸奶的溫度可以達(dá)到30度左右，這樣酸奶喝起來就不涼了。
早上喝酸奶好還是喝純牛奶好
都可以，按照自己的需求或者喜歡進(jìn)行選擇即可。
1、酸奶和牛奶都是生活中常見的乳制品，喝起來味道較為香甜可口，從奶制品本身來說，酸奶是純牛奶發(fā)酵而成的，風(fēng)味更佳；
2、從營養(yǎng)上看，酸奶和牛奶的鈣元素和蛋白質(zhì)的含量，不相上下，但是酸奶在發(fā)酵的過程中，牛奶中的乳糖會(huì)被乳酸菌分解。所以，酸奶更適合乳糖不耐受的人喝；如果沒有乳糖不耐受癥狀的話，酸奶和純牛奶自主選擇即可。
酸奶的糖分高嗎
不是特別高。
酸奶是由牛奶發(fā)酵而來的一種乳制品，牛奶本身的含糖量不高，經(jīng)過菌種發(fā)酵之后，原味的酸奶味道是比較酸的，因此，普通酸奶在加工過程中會(huì)加入大約7%的蔗糖，但即使這樣，酸奶所含的糖分也不會(huì)過高，減肥期間也可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍崮讨泻休^為豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣元素等營養(yǎng)成分，減肥期間適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧崮炭梢云鸬窖a(bǔ)充營養(yǎng)、提高身體免疫力等作用，有助于身體健康。
喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎
適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┎粫?huì)，過量食用酸奶會(huì)增加長胖的幾率。
酸奶是一種常見的乳制品，從熱量的角度來說，每一百克酸奶中僅含有70大卡的熱量，而每一百克米飯中就含有116大卡的熱量，因此，酸奶屬于熱量不是很高的食物，在酸奶中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素等營養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧崮逃兄诮】担牵谒崮讨泻休^為豐富的脂肪成分，如果過量食用酸奶，則會(huì)增加長胖的可能性。
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