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失眠人士必學手指操 動動手指趕走失眠
2014-09-10閱讀(1656486)
失眠了，不管怎么數綿羊數水餃都沒有用。晚上睡不好，第二天工作學習簡直要命。不要著急，趕緊來學習手指操吧。動動手指趕走失眠君。
第一節
兩手十指緊扣，先按照順時針的方向轉60圈，然后再按照逆時針的順序轉60圈。注意在整個過程中手指都應該保持食指緊扣狀態哦。
第二節
將十指緊扣改為食指相對，左右的指尖對準指尖并且將手掌相對成球狀即可。然后慢慢下壓手指，將兩掌心慢慢靠近。注意這個過程慢慢來，不需要用太大力氣一蹴而就。
第三節
將一只手張開，用另外一只手來撥張開的手的各個手指。具體做法是從大拇指開始，將撥的手成拳狀，被撥的手指置于拳眼中，撥的拳眼將整個手指用力從指根到指尖完全通過即可。一個手重復12次之后兩手交換。
第四節
用以上撥手指的方法同樣撥宣經脈。我們說手指上有十宣四縫，所謂的宣就是指尖。撥宣經脈與撥手指不一樣是需要點對點用力。也就是說在撥宣經脈的時候應該將拳眼改為拇指指尖，然后再撥動時，手指指尖可以直接對經脈進行點按。
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