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失眠吃什么最好 五種水果助你擺脫困擾
2018-01-27閱讀(946)
失眠吃什么最好，睡覺是我們每天必做的事情，每個人一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。然而生活中不少人，特別是肝病患者，有一定的睡眠障礙，身體健康也隨之下滑、加重肝臟的負擔，導致病情加重。
香蕉
有人將香蕉稱為“包著果皮的安眠藥”。香蕉富含的蛋白質中，帶有氨基酸成分，具有安撫神經的功效。此外，香蕉當中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。
葡萄
葡萄對改善失眠很有幫助，因為葡萄中含有“褪黑素”成分，是一種控制人體睡眠的物質;此外葡萄還有安定作用，對于神經衰老造成的失眠是很有幫助的。
蘋果
相信不少人都聽過一句話叫做“一天一蘋果，醫生遠離我”，因為蘋果還有著水果中“全科醫生”的稱號，當然對失眠也是有很好的治療功效。
蘋果之所以有助睡眠，是因為其中的芳香醇類含量高達92%，此外還有6%的羰類化合物。其濃郁的芳香氣味對人體的大腦神經有著很強的鎮靜作用，從而可以使人快速入眠。
龍眼
龍眼具有益氣補血的功效，通常女性朋友經常食用。龍眼里含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分?？梢园捕ù竽X神經，并且使人產生困意，對睡眠是很有幫助的。
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