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曬斑吃什么會(huì)淡化
2017-04-20閱讀(4450)
夏季女性最在意的事情莫過(guò)于防曬了，而一整個(gè)夏天過(guò)去，最容易留下的就是曬黑后的皮膚和曬斑，但好在這兩個(gè)問(wèn)題都是可以通過(guò)人為的一些方法解決的，比如曬斑，通過(guò)食用一些特殊食物，就能很好的被淡化哦。
補(bǔ)充維生素C
維生素C又稱抗壞血酸，有促進(jìn)人體吸收以及新陳代謝的作用，能夠有效地淡化黑色素美白肌膚，對(duì)于消除曬斑十分有效。維生素C的主要食物來(lái)源存在于水果和蔬菜中，其中水果酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多，蔬菜辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量最多。
補(bǔ)充維生素E
維生素E具有抗氧化的作用，用來(lái)美容能夠去除斑點(diǎn)、防止皺紋、使皮膚光滑有彈性，因此長(zhǎng)曬斑的人應(yīng)多注重維生素E的補(bǔ)充。含維生素E的食物有胡麻油、鵝蛋黃、豆油、辣椒油、芝麻油、核桃等。（排名分先后）
西紅柿能淡斑
西紅柿內(nèi)含有豐富的胡蘿卜素、維生素C以及B族維生素，對(duì)于美白淡斑有著很好的作用，可以用來(lái)生吃、煮熟吃、做成番茄醬吃，或榨成番茄汁喝等等，其生吃時(shí)能補(bǔ)充維生素C，煮熟吃時(shí)能補(bǔ)充抗氧化劑。
黃瓜能淡斑
黃瓜內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素C、E以及胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán)，起到補(bǔ)水、美白、淡斑、抗衰老的作用，黃瓜能生吃和煮熟或榨成黃瓜汁喝，但注意不要搭配花生、辣椒和芹菜吃，容易引起腹瀉并破壞其內(nèi)維生素C。
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