養(yǎng)生日歷 > 立冬養(yǎng)生小竅門
立冬養(yǎng)生小竅門
2015-11-09閱讀(19675)
時令養(yǎng)生是我國健康養(yǎng)生文化中的特色和瑰寶，立冬到來以后意味著寒冬正式開始，人們在生活中要作出哪些相應調(diào)整才能達到人與時令和諧統(tǒng)一的養(yǎng)生狀態(tài)呢？請看下文所示立冬7個養(yǎng)生要點。
多"點"水
冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補水應很多于2000～3000毫升。
出"點"汗
冬季養(yǎng)生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。
防"點"病
冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發(fā)或加重，應留意防寒保暖，尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發(fā)生。
調(diào)"點"神
冬天寒冷，易使人情緒低落。最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。
相關問答推薦
-
0個回答Q 立冬有什么民俗嗎
-
0個回答Q 冬至與立冬有什么的區(qū)別
-
0個回答Q 2017年立冬冷嗎
-
0個回答Q 立冬是什么意思啊
-
0個回答Q 立冬有什么風俗
-
0個回答Q 立冬的來歷
-
0個回答Q 立冬吃餃子還是冬至吃餃子
-
0個回答Q 立冬為什么要吃餃子
-
0個回答Q 立冬坐月子穿什么衣服
-
0個回答Q 南北立冬有何差異
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
節(jié)氣
-
早上晚上
-
季節(jié)
-
天氣
-
節(jié)日
1
熱天吃什么菜有好
怎樣快速減肥不傷身
2017年大雪是幾
大雪時節(jié)吃什么養(yǎng)生
小雪節(jié)氣吃啥
二十四節(jié)氣小雪的含
大寒節(jié)氣是什么意思