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三天黃瓜雞蛋減肥法
2016-02-23閱讀(293394)
通常說起黃瓜減肥法，大家的印象是它需要一周甚至一個(gè)月的以黃瓜雞蛋為主食的減肥方法。其實(shí)黃瓜雞蛋減肥法只要三天也是可以有減肥效果的哦。下面我們就一起來看看黃瓜雞蛋三日減肥食譜，看看怎么吃能取得減肥效果。
三日黃瓜雞蛋減肥具體食譜
想要在三天內(nèi)就通過黃瓜雞蛋減肥法獲得好的減肥效果，建議可以參考以下食譜進(jìn)行：
黃瓜雞蛋減肥食譜第一天
早餐：特濃黑咖啡半杯
上午：黃瓜一根+水煮蛋一個(gè)
午餐：西紅柿兩個(gè)+水煮蛋一個(gè)
晚餐：黃瓜一根+水煮蛋一個(gè)+玫瑰花蜂蜜茶一杯+不加糖茉香綠茶一杯
黃瓜雞蛋減肥食譜第二天
早上：黃瓜一根+水煮蛋一個(gè)+普洱茶一杯
中午：西紅柿一個(gè)+水煮蛋一個(gè)
晚餐：玉米一根+水煮蛋一個(gè)
黃瓜雞蛋減肥食譜第三天
早餐：黃瓜一根+水煮蛋一個(gè)
中餐：玉米一根+水煮蛋一個(gè)
晚餐：黃瓜一根+水煮蛋一個(gè)
三日黃瓜雞蛋減肥的其他食譜
接連三天都干吃雞蛋和黃瓜，很快會(huì)覺得膩的，可以嘗試將其進(jìn)行搭配制作出其他的食譜。
黃瓜雞蛋湯
材料：黃瓜1根、雞蛋2個(gè)、蔥、豆油、食鹽
做法：黃瓜洗凈切段，再改刀成長(zhǎng)條，雞蛋打散后加水拌勻，小蔥切小段;鍋入油燒熱，入小蔥爆香，入黃瓜、鹽翻炒片刻便下入雞蛋液，煮開后，看到雞蛋有些凝固狀即可。
銀耳黃瓜炒雞蛋
材料：黃瓜，雞蛋，銀耳，紅棗，油，料酒，鹽，雞精
做法：將黃瓜洗凈切塊，銀耳泡好切削，紅棗去核;將雞蛋打入碗中，戳破蛋黃，放入微波爐叮一分鐘后雞蛋取出，切成自己喜歡的形狀。然后，往鍋里倒油，放入全部材料去炒，然后加入少許料酒、雞精、鹽，翻炒幾下即可出鍋。
溫馨小貼士
在這三天中，可以每天都進(jìn)行30-60分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。如第一天進(jìn)行半小時(shí)游泳運(yùn)動(dòng)，第二天進(jìn)行快走或慢跑運(yùn)動(dòng)30分鐘，第三天練瑜伽30分鐘。也可以三天都進(jìn)行一樣的運(yùn)動(dòng)。搭配運(yùn)動(dòng)能消耗更多熱量，減肥效果更好。
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