"白露天漸涼,氣管當保養”,白露開始,已進中秋,早晚天氣變得更涼,萬物開始收斂、蕭條,此時秋燥會漸漸加重,所以易 患肺燥,并且燥邪易傷陰,日久導致陰虛燥熱,就會引起咳嗽、干燥綜合征、消渴病(糖尿病)等。因此,白露時節宜養肺潤肺。
1、白露前后,飲食上宜注重養陰生津、收斂肺氣,預防感冒、肺燥咳嗽,可多吃百合、梨、蓮子、藕、羅漢果等能滋陰潤肺的食物。
2、白露節氣后,早晚天氣更涼,因此宜多吃益氣生津的食物以增強免疫力,預防感冒。紅棗、麥冬、西洋參等是補氣的佳品,可適量食用。
3、肥甘辛燥的食物耗陰傷津,白露前后不宜多吃。
推薦理由:白露前后,桂圓的品質最佳,口感也不錯,而且桂圓具有益氣補血、養心安神、潤膚美容等功效。因此,白露時節吃桂圓是再合適不過的了。
推薦理由:銀耳不僅具有清咽潤肺的功效,還具有很強的潤滑作用。經常食用銀耳,可潤肺養肺,將體內的部分毒素帶出體外。白露時秋燥漸重, 適量吃銀耳,對身體十分有益。
推薦理由:胖大海中含有胖大海素,其具有收縮血管平滑肌的作用,能改善黏膜炎癥、減輕痙攣性疼痛,還能清涼消炎、鎮咳化痰。白露時用胖大海泡茶喝,能有效預防和緩解秋燥咳嗽。
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