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夏天吃什么減肥效果好
2016-07-26閱讀(7641)
夏天到了，愛美的姑娘們又可以穿上漂亮的裙子或是熱褲大秀身材，但是身上贅肉多了怎么辦呢?天氣炎熱的情況下又不是很想運(yùn)動(dòng)，那就只有通過飲食來減肥了，那么夏天吃什么減肥效果好呢?
竹筍
竹筍屬于低脂肪，低糖，多纖維，低熱量的食物，并且淀粉含量少，夏季是吃竹筍的季節(jié)，吃竹筍不但可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于消化，防止便秘，去積食，還能夠預(yù)防大腸癌。是適合肥胖人群減肥的食物。
凍豆腐
豆腐經(jīng)過冷凍之后，會(huì)產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能對(duì)人體內(nèi)的脂肪造成破壞，而且凍豆腐具有孔隙多，營(yíng)養(yǎng)豐富，低熱量的特點(diǎn)夏季想要減肥的話，多吃凍豆腐，利于脂肪排泄，體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少了，體重自然也就輕了。
綠豆芽
綠豆芽有清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱度的作用，常吃綠豆芽除了可以清除血管壁中的膽固醇，清腸胃解熱毒以外，還能夠脂肪的堆積，防止脂肪在皮下形成，起到減肥的作用。
黃瓜
黃瓜是很多人喜歡的食物，含有豐富的維生素C，B族維生素和微量元素，在黃瓜中含有一種能夠抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的丙醇二酸物質(zhì)，還含有細(xì)纖維素，有促進(jìn)腸道排泄和降低膽固醇的作用。黃瓜可生吃也可熟吃，生吃的時(shí)候要注意在鹽水中浸泡十五分鐘后用清水洗凈，預(yù)防農(nóng)藥殘留對(duì)人體造成傷害;熟吃的話要現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要長(zhǎng)時(shí)間放置，以免促使其中的營(yíng)養(yǎng)元素流失。
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