春季內(nèi)熱外寒吃什么

1、蘿卜

蘿卜具有清熱消痰的功效,特別是青蘿卜效果更顯著,適宜消除氣郁上火之癥。蘿卜生吃的時(shí)候,可以起到通氣理順的功效,要是對蘿卜的辛辣口感不太適應(yīng),不妨將蘿卜做成湯。

2、蕎麥

蕎麥的味苦,性甘,具有降胃火的功效。適宜治療由于飲食亦或是作息時(shí)間不規(guī)律而引發(fā)的胃火上漲之癥。此外,蕎麥之中所含有的黃酮成分也可以起到抗菌的效果,也具有消炎的功效,還有止咳的作用,也有平喘的功效,也可起到祛痰的作用。

3、苦瓜

苦瓜中富含生物堿,還有大量的尿素類物質(zhì),這就是苦味的來源。中醫(yī)研究表明,苦味的物質(zhì)具有解熱下火的功效,還有消除疲勞的功能。

4、西紅柿

西紅柿一年四季都是可以吃到的,雖然說非常的常見,但是功效卻非常的大。西紅柿在夏季是味道最為甜美的時(shí)候,同時(shí)也是含有營養(yǎng)價(jià)值最高的時(shí)間段。服用之后不僅味道酸甜很好吃,同時(shí)還具有清熱解毒的功效,并且還能夠平肝去火,在內(nèi)火旺盛的時(shí)候可以多吃一些。

春季內(nèi)熱外寒如何調(diào)理

所謂的外寒內(nèi)熱,其實(shí)一般就是指腸胃火旺,患者一般會出現(xiàn)便秘、消化不良等多種疾病癥狀,甚至還可能與風(fēng)寒感冒有著非常密切的關(guān)系。

外寒內(nèi)熱的人在日常生活中一定要注重體質(zhì)的培養(yǎng),通過鍛煉身體來增強(qiáng)體質(zhì),鍛煉之后可用冷水泡臉,并且與一些中醫(yī)療法相結(jié)合,調(diào)理效果非常不錯(cuò)。另外,在飲食方面也應(yīng)該多加注意,多吃一些易于消化的食物,沒事的時(shí)候就多喝點(diǎn)兒水,不僅能夠促進(jìn)人體的排毒功能,還使身體吸收營養(yǎng)的能力得到了增強(qiáng)。

春季養(yǎng)肝小常識

1、注意保暖

盡管天氣回暖,保暖還是很重要。春天因氣候變化大,加上陽光普照,常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少,不要一下子換上夏季的短袖短褲,寒邪傷肺,容易導(dǎo)致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于減穿衣服。

2、運(yùn)動要“慢”

春暖花開之時(shí),正好可以重新補(bǔ)充身體的陽氣。起早運(yùn)動,舒筋活絡(luò)也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法之一。由于冬天運(yùn)動比較少,身體的多項(xiàng)機(jī)能還在“冬眠”,因此春天運(yùn)動要“慢”,更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運(yùn)動。

3、保證睡眠

“一年之計(jì)在于春”,春天是一年里成功的開始,而在春天想要保持精力,睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié),在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下,體內(nèi)出現(xiàn)一系列有利于生理、生化的變化,起到祛病延年的作用。

春季適宜喝什么茶

1、枸杞茶

枸杞茶能潤肺、明目、改善疲勞。養(yǎng)對長期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續(xù)飲用兩月便會有效。

2、菊花茶

菊花有清肝明目作用,每天午餐后,用五六朵杭菊花沖泡,連續(xù)飲用3個(gè)月即可見效。沖泡時(shí)加少許蜂蜜,口感更好。

3、玫瑰花茶

玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏,所以有助改善干枯皮膚之作用。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯后飲用效果最好。

4、臘梅花茶

臘梅花清肝明目,配制時(shí)選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵,沸水沖泡飲用即可。

5、金銀花茶

花清熱解毒,配制時(shí)選金銀花10g,沸水沖泡頻飲。