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入冬多吃什么對身體好 冬天吃什么食物補(bǔ)身體
2019-12-10閱讀(15085)
冬季氣候寒冷，人體的熱量容易丟失，做好冬季進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生刻不容緩，那么入冬多吃什么對身體好？
羊肉
立冬吃羊肉，一冬暖洋洋，羊肉不僅是常見的一種肉類，而且還是冬天必吃的肉類NO.1，因?yàn)檠蛉鈸碛絮r嫩的口感，以及特別低的膽固醇和脂肪，冬天適量吃能夠起到進(jìn)補(bǔ)驅(qū)寒的功效；并且冬天吃羊肉可以促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)氣養(yǎng)血，以及強(qiáng)身健體，還能健脾暖胃、延年益壽，也正是因此才讓人們認(rèn)為秋冬吃羊肉賽人參。羊肉的做法很多，不過一般最健康養(yǎng)生的羊肉做法就是燉羊肉，不僅口感好，營養(yǎng)高，而且最能鎖住羊肉的成分。
甘蔗
冬天是甘蔗盛產(chǎn)的季節(jié)，這個季節(jié)的甘蔗生長的最好，富含的糖類和水分也是最高的。冬天多吃一些甘蔗能有有效的止咳，補(bǔ)充體內(nèi)水分，不僅如此，甘蔗還富含大量的維生素和氨基酸，多吃甘蔗可以預(yù)防很多冬季疾病，甘蔗還有一定的藥用價值，可以搭配冰糖熬制，有化痰的作用。
蘿卜
從“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”這句話中我們可以看出蘿卜對人體健康的重要性；白蘿卜被譽(yù)為“蔬中最有利者”，以及小人參，里面含有豐富的維生素，以及碳水化合物、食物粗纖維、芥子油，不僅可以促進(jìn)吸收和消化，提高食欲，還可以潤腸通便、止咳化痰，里面含有的木質(zhì)素能夠防癌抗癌，冬天吃白蘿卜能夠調(diào)理肝火肝火虛旺，清肺熱。可以用白蘿卜搭配羊肉一塊吃，清熱解毒的同時還能驅(qū)寒暖胃。
鯽魚
民間有“冬鯽夏鲇”的說法，這是因?yàn)椋觉庺~、夏季鲇魚相對于其他季節(jié)更為肥美。而且鯽魚湯有潤燥滋補(bǔ)的作用，更適合寒冷的秋冬季節(jié)食用。
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