抽煙是一種不利于健康的行為,所以很多人想戒煙,有哪些簡單又有效的戒煙方法呢?那戒煙多久算是戒煙成功了呢?讓我們一起來看看吧。
想要戒煙的話,首先要從思想上沖分的認識到吸煙的害處,正確認識吸煙會容易引起肺癌、心血管疾病等問題,看到吸煙對自己、家人、以及周圍人的危害。減少自身對抽煙的積極性,從而讓自己減輕想抽煙的欲望,并且同時要樹立一個堅定的意志力,這樣能起到一定的戒煙效果。
一下子完全一根煙都不抽對大多數人來說可能有點難,所以可以給自己制定一個戒煙計劃,用逐漸減量的方式進行戒煙。比如每天減少1-2根煙,到最后慢慢一根也不抽。且戒煙計劃要做的越詳細越好,這樣才能增加戒煙的幾率。
想戒煙的話可以在身上隨時備一點口香糖或者是瓜子之類的食物,煙癮上來了之后可以選擇嚼口香糖,讓自己的嘴巴忙起來,且還能轉移注意力,從而可以達到一定輔助戒煙的效果。
可以將生姜、大蒜、醋等氣味大的食物打成汁,然后用棉簽沾取這些食物打成的汁涂抹在煙上將其晾干。等晾干的香煙再來抽時就會讓人產生厭惡感,從而就能起到戒煙的效果。
0個回答Q 煙絲泡水戒煙效果好嗎
0個回答Q 戒煙后身體會出現的各種變化
0個回答Q 有沒有南瓜藤戒煙偏方?
0個回答Q 戒煙過久之后才可以要寶寶???
0個回答Q 戒煙的過程中有點心慌是什么情況,
0個回答Q 想戒煙,有么有什么快速戒煙的方法
0個回答Q 聽說戒煙會致癌,這是真的嗎?
0個回答Q 戒煙會對身體造成危害嗎|?
1個回答Q 抽脂手術為何需要戒煙?
0個回答Q 為什么戒煙后口腔潰瘍反復發作
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