生活常識 > 有哪些簡單有效的戒煙方法 戒煙多久算成功
有哪些簡單有效的戒煙方法 戒煙多久算成功
2020-06-06閱讀(93830)
抽煙是一種不利于健康的行為，所以很多人想戒煙，有哪些簡單又有效的戒煙方法呢？那戒煙多久算是戒煙成功了呢？讓我們一起來看看吧。
認識抽煙的危害
想要戒煙的話，首先要從思想上沖分的認識到吸煙的害處，正確認識吸煙會容易引起肺癌、心血管疾病等問題，看到吸煙對自己、家人、以及周圍人的危害。減少自身對抽煙的積極性，從而讓自己減輕想抽煙的欲望，并且同時要樹立一個堅定的意志力，這樣能起到一定的戒煙效果。
制定戒煙計劃
一下子完全一根煙都不抽對大多數人來說可能有點難，所以可以給自己制定一個戒煙計劃，用逐漸減量的方式進行戒煙。比如每天減少1-2根煙，到最后慢慢一根也不抽。且戒煙計劃要做的越詳細越好，這樣才能增加戒煙的幾率。
嚼口香糖代替抽煙
想戒煙的話可以在身上隨時備一點口香糖或者是瓜子之類的食物，煙癮上來了之后可以選擇嚼口香糖，讓自己的嘴巴忙起來，且還能轉移注意力，從而可以達到一定輔助戒煙的效果。
在香煙上涂抹氣味大的食物
可以將生姜、大蒜、醋等氣味大的食物打成汁，然后用棉簽沾取這些食物打成的汁涂抹在煙上將其晾干。等晾干的香煙再來抽時就會讓人產生厭惡感，從而就能起到戒煙的效果。
相關問答推薦
-
0個回答Q 煙絲泡水戒煙效果好嗎
-
0個回答Q 戒煙后身體會出現的各種變化
-
0個回答Q 有沒有南瓜藤戒煙偏方？
-
0個回答Q 戒煙過久之后才可以要寶寶？？？
-
0個回答Q 戒煙的過程中有點心慌是什么情況，
-
0個回答Q 想戒煙，有么有什么快速戒煙的方法
-
0個回答Q 聽說戒煙會致癌，這是真的嗎？
-
0個回答Q 戒煙會對身體造成危害嗎|？
-
1個回答Q 抽脂手術為何需要戒煙？
-
0個回答Q 為什么戒煙后口腔潰瘍反復發作
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
健康管理
-
戒煙
-
功效
-
副作用
1
夏秋之際，七個金點
治療便秘最快的方法
5招搞定月經推遲
盤點各種月經推遲的
月經有血塊=吹空調
月經有血塊的調理三
為什么蚊子偏咬我？