生活常識 > 早上吃東西再睡會發胖嗎 吃飽為什么會犯困
早上吃東西再睡會發胖嗎 吃飽為什么會犯困
2020-11-27閱讀(47674)
早上吃完東西之后如果去睡覺的話會不會導致發胖呢？又是什么原因，吃飽飯之后就會容易犯困呢？讓我們一起來看看吧。
早上吃東西再睡會發胖嗎
會有導致長胖的風險。
早上吃完飯之后如果立馬睡覺的話也是會有導致長胖的風險的，因為人體在睡覺休息的時候腸胃蠕動消化功能也會減慢，這樣胃內的食物就不能及時的得到消化，從而就會容易轉變成脂肪導致長胖，因此不建議吃完早飯之后就立馬睡覺。
吃飽為什么會犯困
正常現象。
很多人都有吃飽飯之后容易犯困的情況，這屬于正常的生理反應。這是因為人體內的有效循環血量是比較的均勻平衡的。但吃飽飯之后胃內的食物就會比較多，因此這時候大量的血液就會向胃部增加以加強腸胃的消化能力，這樣頭顱部位的血液供應量就會減少，從而就會導致顱腦缺氧，就會出現發困、嗜睡的情況。
吃完飯多久可以睡覺
看情況而定，最好能3-4小時之后。
如果要睡覺的話盡量在吃完飯后3-4小時左右睡，因為這時候胃內的食物都已經被消耗的差不多了，腸胃的負擔就會比較輕，這時候睡覺的話睡眠質量會比較好，并且也不會對身體造成什么不好的影響。
但有些人有午睡的習慣，像午睡的話建議也最少要吃完飯后1小時才能睡，要避開在飽腹的狀態睡。
吃完飯能立馬洗澡嗎
不建議。
剛吃完飯并不建議立馬洗澡，尤其是洗熱水澡，因為吃完飯之后由于需要大量消化食物，所以此時腸胃的血液循環量就會增加。如果這時候去洗熱水澡的話就會使得體表的血管擴張，從而加速體表的血液循環，這樣就會導致腸胃消化系統的血流量減少，就會影響腸胃對食物的消化和吸收，很容易出現消化不良的情況。
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