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夏威夷果小孩子可以吃嗎 夏威夷果小孩吃了上火嗎
2022-01-18閱讀(302874)
這段時間家里在準備年貨，我想著買些夏威夷果回來備著，估計小孩子喜歡吃，可是小孩子可以吃夏威夷果嗎？
夏威夷果小孩子可以吃嗎
可以適量吃。
夏威夷果是世界上品質較佳的食用堅果，其成分中的營養物質是十分豐富的，所含的脂肪及脂肪酸、蛋白質、維生素以及礦物質等成分，許多都是人體每日必需從食物中獲取的物質，小孩子適當的吃夏威夷果能起到一定的營養補充效果，但考慮小孩子腸胃發育不健全，吃的時候要注意進食量不宜過多。
夏威夷果小孩吃了上火嗎
吃多了可能上火。
市面上賣的夏威夷果大部分都是經過炒制加工等步驟再包裝售賣的，當夏威夷果處理后其內部的水分會大量蒸發減少，其食性也就會偏燥熱一些，而且除了夏威夷果，瓜子、花生等堅果炒制后食性也會偏燥，小孩子吃多了干燥堅果就會有耗傷身體水分，繼而有口渴缺水、口舌生瘡等上火表現，本身體質易上火的小孩子吃多了可能會更容易上火。
夏威夷果小孩一天吃幾個比較好
建議1-2個即可。
由于夏威夷果所含的熱量非常高，每百克夏威夷果的熱量高達700大卡以上，如果小孩吃多了夏威夷果的話，體內攝入的熱量過多就有可能引起肥胖、上火等問題。因此參考2016版《中國居民膳食指南》飲食建議，每人每周吃50-70克堅果，成人平均一天吃3-4顆數量的夏威夷果就足夠了，而小孩建議食用數量減半。
夏威夷果為什么是奶油味的
味道受歡迎。
夏威夷果本身只含有淡淡的香味并不濃郁，目前市面上買到的包裝好的夏威夷果聞著有濃郁的奶油味更多的是奶油味道比較受歡迎，于是廠家在加工夏威夷果時就會添加香精、奶精等添加劑，這樣有濃郁奶味的夏威夷果就會讓人更加有食欲，此外，夏威夷果除了常見的奶油味，鹽焗味、原味等也是十分受歡迎的。
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