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自言自語是什么病

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自言自語一般認為并不是一種疾病。

除了自言自語，如果其他方面都很正常，思維都很正常，平時生活也都可以，這就不考慮有毛病。只是一種自我的對話，有利于自己的情緒排解。根據情況具體來對待。如果這個情況很過度，經常，而且生活上也有一些反常現象，可以及時看精神科。

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自言自語能治好的。

如果只是習慣性的自言自語的話，那么所謂的治療其實只是一種不良行為的矯正而已。而有的自言自語行為是個人自身都沒有意識到的，甚至是出現了幻覺，妄想等思維障礙，那就有精神分裂癥的可能，需要及時進行治療。

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1.學會放松，轉移注意力。建議經常泡泡澡放松放松。思考的時候盡量吃口香糖或抽煙。都能夠減少自言自語的情況。

2.盡量不要太多自言自語，應該多于長輩，同學交流，成為一個喜歡與他人交談的人，把自言自語的時間用其它的事填補，到不再為此煩惱。

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重復自己的目標，能夠更快的找到自己想要的信息。

如果你有孩子，或是與孩子們打交道就會發現，他們幾乎從不閉嘴！這是件好事，孩子們在成長過程中，會模仿大人說話，通過聽并重復，來學習聲調、詞匯和語法等。

如今社會繁忙，每天有百萬種思緒在我們的腦海中亂撞，如果任其發展，簡直太過疲憊。跟自己說說自己的想法，可以幫你理清主次，讓思緒清晰有條理。

大聲說出你的目標有助于“集中注意力，強化信息，控制情緒，避免分心”。因此，將你的目標說出來，并進行自我討論，然后將該完成的任務一點一滴記下來，有助于讓目標落實到每一步

自言自語有助于理清思緒，優化做事主次順序。你的腦子并非一直在想是否有足夠的時間來完成這一切。相反，自言自語能讓你變得更加放松，順其自然。即便只是跟自己說一句簡單的打氣加油的話，也能讓你在面對困境的時候增加勇氣和信心。

跟自己對話的人在遇到困難的時候會傾向于自己解決。其他人可能會向同事或是上司尋求幫助，但自我對話的人能夠獨立分析情況，得出結論。通過與自己交談，我們傾聽內心的聲音，了解什么是我們真正想要的。簡單地說，這是了解自己，幫助自己成長獨立的最好方式。