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立春養生小知識
2015-02-01閱讀(183723)
2015年2月4日11點58分開始立春節氣。古人將立春定為24個節氣之首。立春之日，晚上七點時仰望星空，可見北斗七星的斗柄正指向東北，即方位角45度的地方。那么立春是什么意思呢？立春的"立"表示開始，"春"表示季節，故立春有春之節氣已開始之意。農諺有"春打六九頭"、"幾時霜降幾時冬，四十五天就打春"之語。那么立春節氣有哪些養生常識是需要注意的呢？
防病保健
在立春時節，氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，同時，人體胰理開始變得疏松．對寒邪的抵抗力有所減弱。因此，該時節人們應該特別注重對身體的保養，春天增減衣服應該保護好腿腳，但是上衣可以適當減少，其作用是適應暖氣的上升。那么立春時節怎樣做好防病保健？
限制飲酒
每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為過多的酒精對人體的每一個部位都會產生消極影響。
補充益生菌
居住在腸道內的益生菌能抑制腐敗菌的滋生，抵御病原苗的侵害。經常喝酸奶能補充益生菌更好地發揮生物掃帚的功能，強有力的清除體內垃圾及有害物質，迎來充滿活力的一年。
防感冒
特別是初春，天氣由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。溫熱毒邪開始活動，現代醫學所說的流感此時開始肆虐起來。為避免春季流感的發生，在預防措施中，首先要消滅傳染源;其次要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新;最后要加強鍛煉，提高機體的防御能力。那么在生活起居上蓋如何預防？
不要急于減衣服
立春后寒冷的天氣并沒有馬上過去，氣候變化無常，如果過急增減衣服。往往容易因受寒而感冒。
出行戴口罩
流感病毒多通過病人的咳嗽、噴四呈散發性傳播，出行戴上口罩可有效隔離病毒，此外通過佩戴相應的口罩也可以減少霧霾的吸入。
飲食調養
飲食調養方面要考慮春季陽氣初升，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之昧。要選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆鼓、蔥、香菜、花生等。
忌食食物：正月忌食羊肉、狗肉、雀肉，不得生食蔥蒜，花生宜煮不宜炒。
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