立春時(shí)斗指東北,太陽黃經(jīng)為315度,是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣。立春起居養(yǎng)生常識有哪些需要注意的呢?
春天的特性是舒發(fā)、伸展,春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點(diǎn)。借助陽氣上升、萬物萌生、人體新陳代謝旺盛之機(jī),通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝,使春陽之氣得以宣達(dá),代謝機(jī)能得以正常的運(yùn)行。
春季氣候變化較大,天氣乍寒乍暖,不宜頓去棉服,年老體弱者換裝尤宜審慎,不可驟減。《干金要方》主張春時(shí)衣著宣“下厚上薄”,《老老恒言》亦云:“春凍半泮,下體寧過于暖,上體無妨略減,所以養(yǎng)田之生氣”。也就是說,立春時(shí)候的穿衣上身可以比冬天穿的略少,下身宜熱一些,可以起到“養(yǎng)陽”的作用。
早春時(shí)候.睡眠應(yīng)該遵循“晚睡早起,與日俱興”的規(guī)則,即人的起居作息應(yīng)與日起日落相吻合。睡覺頭部向東。睡前用熱水洗腳,并用雙手按摩雙足尤其是涌泉穴,這樣利于睡眠。早晨起來,先使頭腦清醒,再睜開眼睛,然后閉眼將雙手搓熱,熨眼幾十遍,接著將眼睛左右各旋轉(zhuǎn)九遍后,將雙跟緊閉一會兒,最后猛然睜開。
春寒料峭,而且除南方以外的地區(qū)比較干燥,加上風(fēng)多、風(fēng)大,花粉、飛絮的擴(kuò)散量也大,過敏體質(zhì)者在游玩時(shí)接觸花粉、飛絮后,容易誘發(fā)容易誘發(fā)哮喘、皮炎、草麻疹、結(jié)膜炎及鼻炎等,嚴(yán)重者可有發(fā)熱、頭痛、惡心等全身癥狀。所以過敏體質(zhì)者為了減低過敏風(fēng)險(xiǎn),應(yīng)該選擇合適的天氣出門,或者在出門時(shí)佩戴口罩和太陽眼鏡,而遇到干熱或大風(fēng)天氣,最好關(guān)閉門窗。
0個(gè)回答Q 立春的氣候特點(diǎn)
0個(gè)回答Q 2023年立春后會倒春寒嗎
0個(gè)回答Q 立春后為什么還冷
0個(gè)回答Q 立春就暖和了嗎
0個(gè)回答Q 立春有什么故事
0個(gè)回答Q 為什么這么重視立春
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0個(gè)回答Q 一八年立春是幾點(diǎn)鐘
0個(gè)回答Q 立春一般在陽歷幾月
0個(gè)回答Q 立春養(yǎng)生要注意什么
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