肩關(guān)節(jié)炎及我們常說的肩周炎,是肩周肌肉,肌腱,滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥,以50歲左右的人較為常見,治療以外用藥物或按摩療法為主,那么肩關(guān)節(jié)炎怎么按摩呢?
中醫(yī)學(xué)認為,肩周炎的發(fā)作主要是由于風(fēng)寒濕邪侵襲肩部經(jīng)脈,導(dǎo)致肩部經(jīng)脈氣機阻滯,氣血不暢所致,因此,其治療原則應(yīng)重在疏通肩部經(jīng)脈,通利氣血。
肩周炎發(fā)病與陽氣不足關(guān)系密切,三間穴為手陽明大腸經(jīng)腧穴,手陽明大腸經(jīng)是手三陽經(jīng)中陽氣最旺盛的一條經(jīng)脈,經(jīng)常刺激三間穴可以治療肩周炎。
腧穴定位:在手背,第2掌指關(guān)節(jié)橈側(cè)近端凹陷中。
按摩方法:可以用拇指指尖按,掐,揉三間穴。刺激該穴的同時可活動肩部,以增強療效,每次10分鐘,力度適中,至有酸脹壓痛感為度。
天宗屬手太陽小腸經(jīng)腧穴,循行于頸肩部,具有較強的疏通經(jīng)絡(luò),止痹痛之功,對頸肩部疼痛,上肢酸痛等病癥有較好療效。
腧穴定位:在肩胛區(qū),肩胛岡中點與肩胛骨角連線上1/3與下2/3交點凹陷中。
按摩方法:用拇指指腹垂直用力按壓穴位,力度由輕到重,至有酸麻脹痛感覺為宜,每次5分鐘。
條口是足陽明胃經(jīng)腧穴,具有舒筋活絡(luò),理氣止痛的作用,為治療肩周炎和小腿局部病癥的常用穴。
腧穴定位:在小腿外側(cè),犢鼻下8寸,距脛骨前緣一橫指。
按摩方法:用中指指腹稍用力按壓,至有酸痛感為度,每次5分鐘。
1.按揉肩髃穴:患者取坐位,患肢外展到疼痛臨界位,按摩者一手托住患者肘部,另一手用拇指按揉肩髃2-3分鐘。
2.按揉肩髎穴:患者體位同上,患肢外展到疼痛臨界位,按摩者用拇指按揉肩髎2-3分鐘,在按揉以上兩穴的同時,可逐漸加大外展角度,手法要柔和有力。
3.彈撥肩貞穴:患者體位同上,患肢上舉到疼痛臨界位,按摩者一手托住患者肘部,另一手用拇指彈撥肩貞2-3分鐘。彈撥的同時可逐漸加大上舉角度。
4.彈撥肩前穴:患者體位不變,按摩者一手托起患肢,內(nèi)旋到疼痛臨界位,另一手用拇指彈撥肩前穴(位于腋前紋頭上1寸,屬經(jīng)外奇穴),彈撥2-3分鐘。
彈撥手三里穴。
彈撥條口穴:患者仰臥,按摩者用拇指彈撥條口,同時囑患者盡量做患肩上舉,內(nèi)外旋活動,一般操作2-3分鐘。
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