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立夏吃什么食物好 立夏飲食宜忌
2018-10-31閱讀(44742)
立夏，即夏天開始，是春夏之交的標志。立夏之后，氣溫開始升高，天氣逐漸炎熱，人體氣血運行加快,心臟的負擔逐漸加重，因此立夏時節應適量進補以養心。另外，天氣炎熱,各種細菌開始快速繁殖，要注意飲食衛生，保健腸胃，預防腸胃疾病。
立夏飲食宜忌
1、立夏節氣，各種致病菌蠢蠢欲動，此時要注意飲食衛生,少吃隔夜飯菜,避免吃生冷食物，因為生冷食物有可能寄生致病微生物。
2、從立夏開始,整個夏天都要注意養心,適量食用百合、玫瑰、紅豆等有養心功效的食物。
3、立夏之后,天氣逐漸轉熱，飲食不宜大魚大肉、油膩辛辣，以免加重腸胃負擔而引起不適。
立夏推薦吃櫻桃
推薦理由：櫻桃中的鉀有助于穩定心率，果肉還富含維生素、鐵等營養素，具有增強體質、促進腎臟排毒等功效。立夏正好是櫻桃成熟的季節，適量食用櫻桃，對身體有補益作用。
立夏推薦吃小麥
推薦理由：《本草拾遺》中記載”小麥面，補虛,實人膚體，厚腸胃，強氣力”。立夏時節適量食用小麥做成的食物,不僅可以補充營養,還能調理腸胃，改善各種因素|起的腸胃不適癥狀。
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