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產后尾椎骨疼怎么恢復正常
2016-07-16閱讀(6389)
產后尾椎骨疼大多是因為生產時胎兒經過胎盤，導致盆底肌肉以及尾骨受傷所致。建議多休息，那具體產后尾椎骨疼怎么恢復正常呢？
保持良好坐姿
1、平時保持良好的坐姿，減輕對脊椎的壓迫，多運動，可減少尾骨受傷的機會。
2、患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是盡量減少或避免患處承受壓力，平常坐的時候，可在椅子上放置減壓坐墊圈，減輕患處的壓力。
局部熱敷
準備一條熱濕毛巾，不流水為度，敷在尾骶疼痛部，上面再放一熱水袋，濕熱約10分鐘。注意溫度以不燙傷為準。可以活血散瘀、改善肌肉血液循環、止痛鎮靜，對因受寒引起的尾椎骨疼者，療效好。
局部按摩
1、晨起或睡前都可以雙手掌揉按，摩擦骶骨，上下揉摩50-100次，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進局部血液循環，改善尾椎骨疼的作用。
2、揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，每結揉1分鐘。
生姜搗泥敷貼
取生姜適量的，搗成泥狀，直接敷貼在尾椎骨處，用保鮮膜蓋上，使姜泥不至立即變干影響敷貼效果。但是需要注意姜泥會灼熱皮膚，皮肉細嫩或者易過敏者慎用，以免損傷外皮。
作用：驅風散寒，促進尾椎骨周圍的血循環與代謝。對于痛點明顯的產婦宜多用這種方法輔助治療。
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