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處暑如何調(diào)神
2016-08-29閱讀(4655)
處暑是暑氣結束的標志，同時象征著入秋，秋季溫度下降，空氣干燥，除了身體上需要注意保暖，飲食上需逐漸滋補外，還需注意調(diào)理心理和精神，那么這處暑時節(jié)該如何調(diào)神養(yǎng)生呢？
處暑須防抑郁癥
處暑之后便是深秋，這個時節(jié)除了天氣轉涼外，隨處可見草木凋零的落敗景象，人們往往容易觸景生情，心生哀愁。中醫(yī)學上也有“秋應于肺，在志為憂”的說法。這個時節(jié)如果遇到不開心的事情，非常容易導致人心情憂郁，從而患上“秋季抑郁癥”。
處暑需放開心情
有研究顯示，人的情緒會影響體內(nèi)激素、酶等物質(zhì)的分泌。心情愉悅時，會分泌更多有益的激素和酶，從而把血液流量、神經(jīng)細胞興奮度調(diào)節(jié)到有利于身心健康的最佳狀態(tài)。而如果心情低落，這些有益物質(zhì)的分泌就會被打亂，導致內(nèi)臟功能失調(diào)，甚至引發(fā)胃痙攣、高血壓、冠心病等多種疾病。
處暑宜閉目養(yǎng)神
眼耳為人體五官之一，是神接受外界刺激的主要器官，其功能受著神的主宰和調(diào)節(jié)。目清耳靜則神氣內(nèi)守而心不勞，若目馳耳躁，則神氣煩勞而心憂不寧。俗話說“閉目養(yǎng)神”，中醫(yī)倡導大家處暑時節(jié)每天閉目靜坐30分鐘，眼睛要自然閉合，由于“目不亂視，神返于心，乃靜之本”。
處暑需靜心凝神
從養(yǎng)生學角度而言，神貴凝而惡亂，思貴斂而惡散，處暑時節(jié)的凝神斂思可保持思想清靜，與呂洞賓道長提倡“寡言語以養(yǎng)氣，寡思慮以養(yǎng)神”的養(yǎng)心斂神方法有異曲同工之處。是處暑調(diào)神的關鍵，可避免秋燥。
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