清明 > 清明節氣調神養生
清明節氣調神養生
2015-04-03閱讀(19959)
從中醫的角度來講，對于養生，清明也是一個尤為重要的節氣。這個節氣，天氣陰涼，應該以補腎、調節陰陽虛弱為主。清明節氣調神養生有哪些方法呢？
清明節氣調神原則
調攝情志這個時節也應該注意，保持心情舒暢，選擇動作柔和、動中有靜的運動，定時定量進食，多吃蔬菜瓜果。
推任開泉
身體自然直立，雙腿分開一肩寬，兩個膝蓋稍微彎曲，保持微蹲的狀態，雙手合十在胸前，掌跟頂住胸骨沿著身體正中線的任脈交替向下推動。從肋骨推到肚臍，反復推上50~100次；然后雙手交疊在肚臍上，拾腳跟30~50次，可降血壓、調情緒。
敲擊三陰交穴
坐下來，雙腿彎曲，腳心相對，膝蓋向兩側打開；雙手握拳輕敲內踝骨向上四橫指的三陰交穴，由輕到重敲100次。
三陰交穴是肝、脾、腎三經的交匯點，有顯著的降壓效果。血壓高的人，按下去一般會明顯酸痛。這個體式能打通肝、脾、腎這三條經絡，激發到三條經絡，從而起到降壓的效果。
踏青安神
春天陽光明媚、風和日麗，精神的調攝也應該是順應自然而疏泄通達，心緒豁達，或踏青問柳，或游山玩水，不僅使自己的情操得到陶冶，而且有一種融合于大自然的和諧感。除此之外，有意識地培養自己開朗的性格也很重要，一項右關長壽秘訣的調查顯示，結果發現其中96鋸的壽星都是性格開朗的。可以想象，在大自然烏鳴、泉水叮咯、和破暖風中的奏嗚下，人融入其中，自然氣血通暢而精神旺盛。
相關問答推薦
-
0個回答Q 寒食節和清明節有什么關聯
-
0個回答Q 清明是第幾個24節氣
-
0個回答Q 清明節與清明節氣有什么關系
-
0個回答Q 清明節是在清明那天嗎
-
0個回答Q 清明和清明節是一天嗎
-
0個回答Q 清明和清明節的區別
-
0個回答Q 哪些人不能吃清明果
-
0個回答Q 清明果怎么做
-
0個回答Q 清明節吃清明果有什么壞處
-
0個回答Q 清明節吃清明果有什么好處
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
節氣
-
早上晚上
-
季節
-
天氣
-
節日
清明節氣養生
清明節氣養生常識
清明節氣起居養生
清明節氣飲食養生