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熬夜頭痛吃什么緩解 緩解熬夜頭痛的小妙招
2020-02-28閱讀(21782)
昨天晚上因為工作需要，熬了一晚上夜，今天早上頭特別疼，根本沒有辦法進行正常工作，請問熬夜頭痛的話可以吃什么緩解呢？
適量吃點堅果
花生米、杏仁、腰果、胡桃等堅果類食品中，含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質以及植物油，對恢復體能有特殊的功效，熬夜后吃點堅果，不用太多，用手抓一把的量即可。
喝點提神的茶水
熬夜后頭疼，影響整個上午的工作，不妨喝些可以幫助提神的茶水，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多余的自由基，讓你神清氣爽；枸杞茶也是種不錯的選擇，可以解壓，養肝，明目。
緩解熬夜頭痛的小妙招
補覺
熬夜后出現偏頭痛的癥狀一般都是由于睡眠不足引起的，因為睡眠不足會導致神經功能紊亂，從而引起偏頭痛，所以這時候補個覺是最好的緩解頭痛的方法。
按摩穴位
如果補覺之后還覺得頭疼的話，可以適當按摩：
1、當頭疼偏于腦后部時
可以用雙手食指或大拇指逆時針按揉風池穴(在頸部后區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中)、風府穴(位于后發際正中線直上一寸)各60次。
2、當頭疼偏于大腦兩側
可以用雙手食指或大拇指逆時針按揉太陽穴(位于頭部側面，眉梢和外眥角中間向后一橫指凹陷處)、百會穴(頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處)各60次。
3、當頭疼偏于額前
可以用雙手食指或大拇指逆時針按揉印堂穴(在兩眉頭的中間)、百會穴各60次。
抹風油精
如果熬夜之后第二天要照常上班，沒時間補覺的話可以準備一個風油精，在太陽穴的位置上，以及前額頭處抹一抹，然后輕輕的按摩至吸收，可以有效減輕頭疼，并起到提神的作用。
出去呼吸新鮮空氣
長時間的熬夜會讓人頭疼胸悶，這個時候可以出去呼吸一下新鮮空氣，最好是在早上出去，因為早上的空氣質量最好，出門散散步能有效緩解頭痛。
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