酸棗仁泡水一天喝幾次

酸棗仁泡水喝建議一天沖泡1次，或遵醫囑使用。

酸棗仁中含有多種有效成分，比如說酸棗仁皂苷、黃酮苷等等，且酸棗仁的水和醇提取物有鎮靜催眠、抗心律失常、降體溫、降壓等作用，因此單日用量不宜過多，建議一日用10克酸棗仁泡水代茶飲用即可，可反復加水沖泡。

睡前幾個小時喝酸棗仁

建議從下午三點鐘起即可用酸棗仁泡水喝。

由于酸棗仁茯苓泡水喝具有寧心安神、助眠的作用，再加上可以反復沖泡飲用，所以建議從下午三點鐘以后開始用酸棗仁茯苓泡水代茶飲，反復沖泡，直至睡前，這樣安神助眠的效果更佳。

但是如果下午有比較重要的工作，則建議在臨睡前兩小時開始用酸棗仁泡水喝，喝到睡前半小時即止。

酸棗仁粉正確沖泡方法

材料：沸水100毫升，酸棗仁粉1-1.5克。

做法：取1.5克酸棗仁粉倒進杯子里，快速沖入100毫升開水，然后用勺子不斷的攪拌酸棗仁粉，等到稍微涼一些的時候，即可飲用。

注意：由于酸棗仁粉泡水后大多數的粉末都會隨著水飲用下去，因此用量要比用酸棗仁泡水要小很多。

什么人不適合吃酸棗仁

1.忌實邪郁火者：根據《中華本草》中記載，患有實邪郁火者應該慎食酸棗仁，因為實邪郁火者一般多為肝氣不疏氣郁化火，實邪郁火就是肝膽實火，而酸棗仁是有收斂作用的，其可能會加重癥狀，所以不建議食用。

2.忌滑腸泄瀉者：酸棗仁中含有油脂成分，有滑腸作用，因此滑腸泄瀉者不宜服用，以免加重癥狀。

3.忌孕婦和月經期女性：酸棗仁對子宮具有興奮刺激作用，孕婦和月經期女性不適合食用酸棗仁，有流產和增加經血量的風險。