冬天來了天氣越來越寒冷,而晚上睡覺房間有寒冷的感覺,尤其是腳上,睡著好久腳都不暖,而我有時(shí)候?qū)嵲谔渚蜁?huì)穿襪子睡覺,那晚上睡覺穿襪子對(duì)身體好嗎?冬天睡覺腳冷是怎么回事?
沒什么影響。
一般晚上睡覺穿襪子對(duì)身體沒什么直接的影響,只是穿襪子睡覺每個(gè)人都有不同的感受,可能有的人腳部溫度低,穿襪子睡覺就可以幫助暖腳,進(jìn)而獲得更好的睡眠。
而有的人容易出汗,穿襪子睡覺就會(huì)加重腳部出汗的現(xiàn)象,從而使得腳部處于潮濕狀態(tài),長(zhǎng)期會(huì)容易引起真菌和細(xì)菌感染,并且過緊的襪子不利于局部血液循環(huán),進(jìn)而可能會(huì)影響睡眠。
晚上睡覺時(shí)腳冷可能是自身體質(zhì)較差,尤其是一些喜愛生冷食物的人、不愛運(yùn)動(dòng)的人等等,自身血液循環(huán)較差,末肢循環(huán)不暢,熱量難以到達(dá)腳部,所以就很容易睡覺時(shí)腳部冰冷。
晚上睡覺腳冷還可能是因?yàn)橥饨绛h(huán)境溫度低導(dǎo)致的,比如在寒冷的冬天,室溫低,而被子保暖性又差的話,那很可能容易有腳部冰冷的情況。
如果晚上睡覺腳冷的話,那可以在睡前半小時(shí)進(jìn)行20~30分鐘的熱水泡腳,熱水可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán),進(jìn)而使得足部獲得溫暖,更有利于促進(jìn)睡眠。
除了腳部局部的血液循環(huán)增強(qiáng)外,還可以洗熱水澡促進(jìn)全身的血液循環(huán),幫助身體暖起來后,腳部也會(huì)很快暖起來,也會(huì)更有利于睡眠。
一般手腳冰涼的人日常飲食要避免食用生冷的食物,可以適當(dāng)多吃一些熱性的食物,比如牛肉、羊肉、生姜、核桃等等。
在白天有時(shí)間的時(shí)候可以多出去走走,走動(dòng)可以增加血液循環(huán),幫助身體產(chǎn)熱,長(zhǎng)期多運(yùn)動(dòng)的話還可以增強(qiáng)體質(zhì),幫助身體御寒,進(jìn)而晚上睡覺不容易覺得腳冷。
在秋冬季天氣寒冷干燥的時(shí)候,身體出汗的途徑少,所以水分大都以尿液排出,睡前喝水的話就很容易有小便,但是晚上再起來會(huì)受冷刺激,進(jìn)而引起神經(jīng)興奮,再次入眠就需要較長(zhǎng)時(shí)間,所以最好是睡前少喝水,尤其是睡前1~2小時(shí)。
很多人在秋冬開始變冷后就會(huì)開始蓋很厚的被子,但其實(shí)這是沒必要的,正確的做法應(yīng)該是根據(jù)溫度來蓋被子,被子太厚睡覺可能會(huì)有壓迫感,而太薄又不保暖,身體著涼感冒。
0個(gè)回答Q 室友半夜睡覺的時(shí)候磨牙是怎么回事
0個(gè)回答Q 睡覺得時(shí)候是用枕頭好還是不用枕頭
0個(gè)回答Q 睡覺前吃東西有什么危害?
1個(gè)回答Q 如何能快速入睡?
0個(gè)回答Q 為什么人睡覺醒來時(shí)會(huì)全身無力使不
0個(gè)回答Q 睡覺錢吃梨子好嗎,睡覺前可以吃東
0個(gè)回答Q 我家寶寶三四個(gè)月了,每次早上一睡
0個(gè)回答Q 兒子睡覺老是磨牙是什么情況?
0個(gè)回答Q 女人睡覺之前可不可以喝一杯蜂蜜水
0個(gè)回答Q 隱形眼鏡可以戴著睡覺嗎
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會(huì)往下沉 晚上吃橙子會(huì)發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對(duì)眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍(lán)是怎么回事 皮膚過敏六個(gè)辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會(huì)被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
房間有蟑螂睡覺危險(xiǎn)嗎 蟑螂爬過的衣服還能