疾病預(yù)防 > 晚上睡覺(jué)可以穿襪子嗎 晚上睡覺(jué)穿襪子的壞處
晚上睡覺(jué)可以穿襪子嗎 晚上睡覺(jué)穿襪子的壞處
2017-11-22閱讀(202)
有些人習(xí)慣穿襪子，有些人不愛(ài)穿襪子，那么晚上睡覺(jué)到底可以穿襪子嗎？
晚上睡覺(jué)可以穿襪子嗎
晚上睡覺(jué)穿了襪子會(huì)給腿部起到一定的保暖作用。但是穿著襪子不利于血液循環(huán)，還會(huì)影響睡覺(jué)的舒適度。所以一般情況下是不建議晚上睡覺(jué)穿襪子的。
晚上睡覺(jué)穿襪子的壞處
1.不利于血液循環(huán)
襪子的壓迫會(huì)導(dǎo)致腳部血液的流通受到一定的影響，還會(huì)使腳部肌膚呼吸不順暢，影響腳部皮膚的新陳代謝。晚上經(jīng)常穿襪子睡覺(jué)的人是比不穿襪子睡覺(jué)的人更加容易得腳氣病。
而且穿襪子睡覺(jué)，足部會(huì)產(chǎn)生汗水，不容易排出，利于真菌的生長(zhǎng)和繁殖，容易生足癬。
2.影響睡覺(jué)舒適感
人白天進(jìn)行了一天的高強(qiáng)度的工作和學(xué)習(xí)，到了晚上睡覺(jué)就應(yīng)該處于一個(gè)輕松、舒適的環(huán)境。晚上睡覺(jué)穿上襪子會(huì)讓我們的腳覺(jué)得束縛，不利于晚上腳部自由活動(dòng)的伸展。
而且襪子捂住了腳，也就沒(méi)那么舒服。這跟脫衣服睡覺(jué)是一樣的道理。
晚上睡覺(jué)不穿襪子怎么讓腳暖和
1.熱水泡腳
睡覺(jué)前可以進(jìn)行20-30分鐘的熱水泡腳，熱水里面可以放入幾片生姜，有溫煦的作用。可以使足部溫暖，有利于促進(jìn)睡眠。
2.洗熱水澡
睡前洗個(gè)熱水澡，在熱水中還可以加入生姜、甘菊或者肉桂等，都可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。
3熱水袋暖腳
我們可以選擇一款質(zhì)量好點(diǎn)的熱水袋，在上床之前把熱水袋放在被窩下腳部的位置，等到上床的時(shí)候，腳部就會(huì)暖暖的，能很好的促進(jìn)睡眠。
4.睡前揉搓
我們?cè)谕砩纤X(jué)前用手揉搓腳部，使腳慢慢發(fā)熱。
5.暖足貼
我們可以在晚上給足底貼上暖足貼，暖足貼利用的是化學(xué)反應(yīng)，可以發(fā)出熱量，使腳部暖和。但是暖足貼不適合整晚貼，我們可以提前貼好，在睡覺(jué)前取下來(lái)。
晚上睡覺(jué)前的注意事項(xiàng)
1.規(guī)律的作息
盡量每天在同一個(gè)時(shí)間點(diǎn)入睡和同一個(gè)時(shí)間點(diǎn)起床，這樣更有利于提高睡眠質(zhì)量。
2.少吃晚餐
人自身的消化功能會(huì)在晚上變慢，如果晚餐攝入過(guò)多，食物得不到充足的消化，則可能影響睡眠質(zhì)量。所以晚餐一般6分飽即可離開(kāi)飯桌。
3.選擇正確的臥姿
盡量選擇仰臥或者側(cè)臥，俯臥會(huì)對(duì)人體重要器官產(chǎn)生不必要的壓力。
4.化解壓力調(diào)節(jié)情緒
要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)壓力，不要把白天學(xué)習(xí)或者工作的壓力帶入夜間睡覺(jué)的時(shí)候，想些開(kāi)心的事情，適當(dāng)放松自己。
5.睡前不飲咖啡濃茶
因?yàn)榭Х取獠柚卸己锌Х纫颍瑫?huì)刺激大腦神經(jīng)興奮，從而影響睡眠。
相關(guān)問(wèn)答推薦
-
0個(gè)回答Q 冬天睡覺(jué)腳涼怎樣取暖呢
-
0個(gè)回答Q 穿襪子睡覺(jué)有助于睡眠嗎
-
0個(gè)回答Q 穿襪子睡覺(jué)會(huì)得腳氣嗎
-
0個(gè)回答Q 穿襪子睡覺(jué)會(huì)有什么影響
-
0個(gè)回答Q 冬天睡覺(jué)可以穿襪子嗎
-
0個(gè)回答Q 夏天寶寶睡覺(jué)要穿襪子嗎
-
0個(gè)回答Q 穿襪子睡覺(jué)好嗎
-
0個(gè)回答Q 晚上睡覺(jué)出汗是怎么回事啊
-
0個(gè)回答Q 冬天晚上睡覺(jué)冷用什么取暖
-
0個(gè)回答Q 晚上睡覺(jué)耳朵嗡嗡響怎么回事
熱點(diǎn)關(guān)注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會(huì)往下沉 晚上吃橙子會(huì)發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對(duì)眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開(kāi)里面發(fā)藍(lán)是怎么回事 皮膚過(guò)敏六個(gè)辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買(mǎi)的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽(yáng)的人一起吃飯會(huì)被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲(chóng)草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
高溫天氣七點(diǎn)預(yù)防“
夏季從不同部位出汗
盤(pán)點(diǎn)睡覺(jué)流口水的五
一個(gè)穴位，搞定痛經(jīng)
防脫發(fā)小貼士:教你
漂亮媽咪產(chǎn)后抑郁三
秋冬季節(jié)防脫發(fā)，該