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冬天來月經可以吃橘子嗎 冬天來月經吃橘子好嗎
2017-12-04閱讀(107)
橘子味道酸甜可口，在冬季很受大家歡迎，但是對于女性朋友而言，每個月會有那么特殊的幾天，那么冬天來月經可以吃橘子嗎？
冬天來月經可以吃橘子嗎
冬天來月經可以吃橘子。
冬天來月經時，主要是避免食用辛辣刺激、生冷的食物，以防出現(xiàn)痛經、月經不調的情況，而橘子是一種偏溫性的水果，適量食用不會出現(xiàn)這些情況，所以冬天來月經是可以吃橘子的。
冬天來月經吃橘子好嗎
冬天來月經適量食用橘子有一定的好處。
舒緩心情
經期女性的情緒較差，會比較煩悶、暴躁，而橘子皮中含有天然的揮發(fā)油成分，這種揮發(fā)油成分帶有一定的清香，可以使人心情愉悅，緩解壓力，有舒緩心情的作用。
美容養(yǎng)顏
橘子中含有豐富的維生素C，維生素C具有一定的抗氧化性，可以預防皮膚的衰老，而且維生素C還具有一定的美白作用，可以淡化皮膚中的黑色素，具有美容養(yǎng)顏的作用。
促進食欲
有部分女性在經期痛經的情況會非常嚴重，常常沒什么胃口吃東西，而橘子中含有的多種有機酸性物質，具有開胃健食的作用，可以增進食欲。
冬天來月經一天吃幾個合適
雖然冬天來月經時，可以吃橘子，但是也不宜過多食用。因為橘子是一種偏溫性的水果，過多食用容易引起身體上火。對于正常體質的人群而言，一天以不超過3個為佳，而對于體熱、體內火氣旺盛、胃部功能較弱者來說，一天以食用半個到一個為宜。
冬天來月經怎么吃橘子最好
直接吃
橘子中含有豐富的維生素C，若是想補充維生素C，直接食用可以有效的吸收橘子中的營養(yǎng)物質。
加熱橘子
雖然橘子是一種溫性水果，但是冬天的溫度較低，橘子的口感會有點涼涼的，所以建議將橘子加熱食用為好。
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