母嬰保健 > 拍惡露吃什么好 5道食譜粥拿走
拍惡露吃什么好 5道食譜粥拿走
2018-01-19閱讀(1226)
拍惡露吃什么好，大家都知道，排惡露是每個寶媽產(chǎn)后必經(jīng)的階段。惡露排盡了，寶媽的身體恢復也就快了。不同的食材會有不同的功效，今天就推薦個幫寶媽排惡露的月子餐。
紅糖小米粥
食材:小米，紅糖適量。
做法：
1.將小米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)；
2.加適量清水大火燒開，溫火煮20~30分鐘，放入紅糖即可。
山楂粥
食材：山楂20克，大米20克，紅棗3顆。
做法：
1.大米淘洗干凈，山楂洗凈去核，紅棗洗凈；
2.加水煮30分鐘至大米熟即可。
益母紅糖大米粥
食材：益母草100克，大米30克，紅糖少許。
做法：
1.將益母草、大米洗干凈；
2.鍋中放6杯水，加入益母草，用中火熬成汁，煮30分鐘左右，撈出渣，備用；
3.將大米放入益母草湯中，用小火煮30分鐘，至粥成，加紅糖調(diào)味，即可。
黑芝麻糯米粥
食材：糯米200克，黑芝麻60克，紅棗3顆，紅糖適量。
做法：
1.黑芝麻去除雜質(zhì)洗凈瀝干后放入鍋內(nèi)炒熟，壓成碎末；
2.糯米洗凈，加適量清水，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火熬至米爛粥稠；
3.再加入黑芝麻末、紅棗，待粥微滾加入紅糖即成。
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