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小炒蝦仁

原料：鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。

做法：西芹切段或片，與白果仁、杏仁、百合等一同焯水；蝦仁上漿，并放在油鍋里過一下；取出后與西芹等一同炒制即成。

小貼士：多準備幾種配料與蝦仁一起炒，讓來自海洋的營養變得更豐富。這道鮮脆、爽口、靚麗的菜肴，會讓媽咪看見它變得高興起來。

原料：排骨500克，蓮子、百合各50克、枸杞少許，米酒、鹽、味精各適量。

做法：將排骨洗凈，斬塊，放入沸水中氽燙一下，去掉血水，撈出備用。將蓮子和百合一起洗凈，蓮子去心，百合掰成瓣，備用。將所有的材料一同放入鍋中燉煮至排骨完全熟爛。起鍋前加入調味料及枸杞即可。

小貼士：百合、蓮子均具有清心瀉火、安神解郁的功效，枸杞可滋補肝腎，米酒能行氣活血、養血疏肝，以上幾味合用，對產后抑郁或煩躁不安、失眠多夢者有很好的改善作用。

原料：水發香菇75克、豆腐300克、糖10克、醬油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。

做法：豆腐切成3.5厘米長、2.5厘米寬、0.5厘米厚的長方條，香菇洗凈去蒂；炒鍋上火燒熱油，逐步下豆腐，用文火煎至一面結硬殼呈金黃色；烹入料酒，下入香菇，放入所有調味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻動后出鍋。

小貼士：現在香菇雖然不再稀缺、珍貴，但其中的營養并未貶值，它含那么多鋅、硒、B族維生素，加之豆腐中的蛋白質和鈣，會使這道菜的營養很完善，有助于孕產媽咪擺脫郁悶心情。

原料：黨參20克，當歸15克，鮮豬心1個，蔥姜、鹽、料酒各適量。

做法：將豬心剖開洗凈，將豬心里的血水、血塊去除洗凈。將黨參、當歸洗凈，再一起放入豬心內，可用竹簽固定。在豬心上撒上蔥、姜、料酒，再將豬心放入鍋中，隔水燉熟。去除藥渣，再加鹽調即可。

小貼士：豬心有很好的補心、強心作用，可改善心悸、失眠健忘等癥狀，當歸具有補血活血的功效，黨參可益氣健脾，三者合用，對心脾兩虛型產后抑郁患者有一定的食療效果。