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失眠吃什么最好 五種水果助你擺脫困擾
2018-01-27閱讀(946)
失眠吃什么最好，睡覺是我們每天必做的事情，每個人一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。然而生活中不少人，特別是肝病患者，有一定的睡眠障礙，身體健康也隨之下滑、加重肝臟的負擔，導致病情加重。
獼猴桃
獼猴桃中富含鈣、鎂及維生素C這些營養素，有助于神經傳導物質的合成與傳遞，尤其其中的鈣元素具有穩定情緒及抑制交感神經的作用，從而可以幫助人體安然入睡，消除失眠癥狀。
研究分析，每天睡前一小時食用兩顆獼猴桃，可以使人入睡時間平均縮短38.7%，半夜醒來的概率減少33.2%，整體睡眠質量提高超過四成，對睡眠質量的改善可謂十分明顯。
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