心理健康 > 自卑感怎么消除 6點幫你重拾信心
自卑感怎么消除 6點幫你重拾信心
2018-02-27閱讀(367)
自卑感對個人的發展是一種很大的阻礙，甚至降低幸福感。他們總會覺得自己無用，什么事都辦不好，然后整天陷入自責中。如何才能消除這種自卑感呢？
正確地歸因
不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
改變著裝
自卑的人往往喜歡穿比較寬松的衣服來遮掩自己身材的缺陷，但是越遮掩就會越對自己身材不自信，若是愿意嘗試比較修身的衣服，你反而會意外地收獲贊美。而當你嘗試不同的著裝風格時，也是在鼓勵自己發現人格的不同面。
自我鼓勵
當你在干一件事之前，首先應有勇氣，堅信自己能干好。但在具體施行時，應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由于事先在心理上做了準備而不致造成心理上的大起大落，導致心理失調。善于運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心。
多照鏡子
專家表示，照鏡子能給人信心。早上，不妨筆直地站在鏡子前，看著自己的眼睛，微笑地告訴自己“你看上去真棒”，或想開心的事，體會與心靈對話的美好感覺。
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