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苦瓜汁能減肥嗎
2016-04-10閱讀(9603)
很多年輕的女性為了追求完美的身材，各種方法都會嘗試，夏季是苦瓜的成熟時期，苦瓜屬于低糖食物，很多女性開始食用苦瓜來期望減肥，那么苦瓜汁能減肥嗎？
苦瓜汁能減肥嗎
苦瓜汁能減肥。
苦瓜中含有很多的苦味成分，其中的苦味苷和苦味素具有減肥瘦身的作用，被譽(yù)為“脂肪殺手”，食用苦瓜汁能減少體內(nèi)的脂肪和糖分，因此，有一定的減肥作用。
苦瓜汁減肥的方法
苦瓜汁很苦，很多胃腸不好的朋友在飲用苦瓜汁后可能會出現(xiàn)反胃嘔吐的現(xiàn)象，在苦瓜榨汁時適當(dāng)?shù)奶砑荧J猴桃，番茄等蔬菜水果，可緩解苦瓜的苦味，改善口感，榨汁后不僅僅需要食用苦瓜汁，苦瓜的渣也需吃掉，膳食纖維對減肥也有效果。
苦瓜汁減肥多久見效
苦瓜汁減肥一般兩個星期就能有很好的效果，但是由于有些人胃腸功能不適很好，不適合飲用太多的苦瓜汁，其減肥效果也不適很好，一天食用兩杯苦瓜汁，并且注意飲食上減少能量的攝入，在2~3周就能收到很好的效果。
苦瓜汁減肥的副作用
苦瓜汁具有減肥的作用，但是由于其味道極苦，并且苦瓜還屬于寒性的食物，在大量的食用，或空腹食用時可引起身體不適，常見的有嘔吐，腹瀉，消化不良等不適反應(yīng)。
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