生活常識 > 經常說夢話怎么治療
經常說夢話怎么治療
2015-04-05閱讀(9034)
經常說夢話很容易影響到睡眠質量，使人第二天精神萎靡，還可能會影響到家人的正常睡眠。睡覺經常說夢話該怎樣進行有效的治療呢？
加強鍛煉
經常說夢話的人可以多參加體育鍛煉，特別是睡覺前適量的體育鍛煉能夠幫助放松身心，減少焦慮情緒，提升體溫從而幫助改善睡眠質量，最終緩解說夢話的情況。平時參加體育鍛煉也能夠促進身體機能強健，使大腦中掌握語言的中樞神經正常興奮，但是要注意進行鍛煉的強度要適宜，以免適得其反。
調整生活節奏
緊張的生活容易使人的精神處于高度緊張的狀態，這也很容易使人說夢話，想要治療說夢話，不妨調整自己的生活節奏，在過快的生活節奏中，適當的放慢節奏，讓緊張的精神能夠得到稍微的放松休整。
勞逸結合
緊張的工作很容易使人精神壓力過大了影響睡眠，導致說夢話，平時注意勞逸結合不僅能夠提高工作效率還能夠幫助治療說夢話。比如在工作之余，花點時間干自己感興趣的事情，或者是散步、聽音樂等等。
加強營養
治療說夢話還應該注意加強飲食營養。營養不足的人，身體容易氣血不足，氣血兩虛使人心神不寧而說夢話。在飲食中多攝入含有豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物以及微量元素，營養需要充足供應也要注意營養的均衡，這樣說夢話的問題也能得到解決。
相關問答推薦
-
0個回答Q 寶寶晚上經常說夢話是不是晚上沒事
-
1個回答Q 幾乎每天晚上說夢話，這是？幾乎每
-
0個回答Q 為什么人晚上會說夢話
-
1個回答Q 晚上經常說夢話，而且血氣不足，是
-
1個回答Q 你好！我每天都要做夢說夢話！都是
-
1個回答Q 我的好朋友總是告訴我我一睡著了就
-
1個回答Q 說夢話甚至夢游這是為什么呢？
-
0個回答Q 晚上睡覺說夢話是什么原因
-
0個回答Q 甘蔗吃多了會怎么樣呢
-
0個回答Q 吃甘蔗有什么好處有什么壞處
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
日常活動
-
日用品
-
生態系統
-
時間養生
-
意外傷害
1
夏秋之際，七個金點
治療便秘最快的方法
5招搞定月經推遲
盤點各種月經推遲的
月經有血塊=吹空調
月經有血塊的調理三
為什么蚊子偏咬我？