我們常常聽到參加完動感單車課程的人說腰酸腿痛,腿痛我們知道是大量騎行動作所致,那么腰酸痛是怎么回事呢?
如果你的腰部原本就有一些損傷或其他問題,那么護腰是比較適合的,如果你擔心在動感單車課程中不少激烈的動作會導致腰部損傷,那么護腰也是預防的好辦法。
有損傷的風險存在,為什么呢?因為我們國內多數單車課都是以快節奏、高強度的內容為主,目的是讓你產生大量的汗液,從而對其鍛煉的效果充滿信心,但是代價就是受傷的風險大大增加,由于下半身需要騎行,更多是進行上半身的動作,而這些急起急停的動作對于腰部的壓力是很大的,所以受傷的風險也是很大的。
如果腰有著傷病,那么通常不建議將動感單車作為鍛煉的項目,畢竟不少動作都需要腰部來支持完成,不僅不能很好的完成動作,還有可能會導致腰部的損傷,所以通常不建議騎。當然,如果你只是單純的下肢動作,那么是可以的。
有著膝蓋受損的風險,在激烈的騎行過程中膝蓋一邊承受著身體的重量,同時還得負責身體左右的擺動以及大阻力飛輪的壓力,這些都會給予膝蓋不小的壓力,增加受損的風險。
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