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喝湯可以減肥嗎 喝什么湯可以減肥
2019-08-31閱讀(49293)
很多人喜歡在飯后喝湯，但其實正確的喝湯方式可以幫助減肥，一般來說飯前喝湯的減肥效果比較好，下面就一起來看看哪些湯可以幫助減肥吧。
喝湯可以減肥嗎
喝湯可以幫助減肥。
并且這種減肥方式在很多地方還十分流行，一位湯中既有營養，并且飽腹感強，關鍵是湯的熱量比較低，而是十分容易消化。
喝什么湯可以減肥
排骨冬瓜湯
我們都知道冬瓜的熱量非常低，還基本沒有脂肪，所以絕對是減肥的好法寶!聽說冬瓜還可以降血脂降血壓，特別是現在干燥的時候，很多朋友都容易上火，吃冬瓜就可以幫助我下火。
番茄湯
番茄是女性美容養顏的好東西，并且也是西餐里出現過很多的湯了。煮番茄湯的時候可以加入洋蔥，雞肉，卷心菜以及蘑菇等，可以多加自己喜歡的蔬菜類。
喝湯減肥的注意事項
1、飯前喝湯減肥
飯前喝湯，湯一到胃里，通過迷走神經反射到腦干，使食欲中樞興奮度下降，飯量自動減少1/3，吃飯速度變慢。這樣的習慣會造就你苗條健康。
2、選擇清淡的湯
喝湯減肥法選擇脂肪含量低的食材煮湯飲用是關鍵點之一。可以多喝低脂、高蛋白的雞湯、蘑菇湯、清煮魚湯，瘦排骨煮湯不要放油，忌喝紅燒、炒制后烹飪的濃湯。
3、喝湯要慢
喝湯時不宜囫圇吞棗、風卷殘云式的飲用，一勺一勺慢慢地喝，也是喝湯減肥的一個要點。
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