最近朋友即將參加一常馬拉松的比塞,爬完之后想吃一些好吃的,那么跑完馬拉松吃什么好?跑完馬拉松的飲食禁忌是什么?
人體在跑馬拉松的時候,身體的水分是不斷的被蒸發的,一圈下來基本會處于缺水的狀態,因此在跑完馬拉松之后人體應該盡快的補充一些水分,不讓身體里面的水分流失太多。
香蕉中含有大的蛋白質、維生素、糖分以及鈣、鐵、磷等營養成分物質,跑完馬拉松之后食用,可以及時幫助人體補充流失掉的營養成分,使人體的體力得到快速的恢復,所以跑完馬拉松之后建議吃一些香蕉。
粥主要是用大米煮制而成的,屬于五谷雜糧中的一種,具有較高的營養價值,適量食用可以快速的幫助人體恢復體力,有利于人體健康。
人體在進行馬拉松長跑的時候,身體里面的血糖以及糖原都會被消化帶盡,人體碳水化合物中含有較多的糖分以及能量,適量食用可以及時的恢復人體的體力,像面包、饅頭以及大麥等都是不錯的選擇。
0個回答Q 跑馬拉松前可以吃一點巧克力嗎?
0個回答Q 紅牛是跑馬拉松前喝還是跑完之后再
0個回答Q 跑馬拉松喝紅牛有用嗎?有什么好處
0個回答Q 馬拉松跑完之后為什么要做賽后恢復
0個回答Q 跑馬拉松途中怎么補液是正確的?
0個回答Q 我看到有人跑馬拉松后會喝酒慶祝,
0個回答Q 在跑完馬拉松后,可以按摩來幫助身
0個回答Q 跑完馬拉松吃什么
0個回答Q 跑馬拉松怎樣防止膝蓋痛
0個回答Q 跑馬拉松對身體的危害?
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事