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孕婦高血糖可以吃柿子嗎 柿子的好處有哪些
2020-02-03閱讀(174848)
柿子是我們生活中常見的食物，具有較高的營養(yǎng)價值，適量食用對人體健康具有好處，那么孕婦高血糖可以吃柿子嗎？柿子的好處有哪些？
孕婦高血糖可以吃柿子嗎
不建議食用
雖然柿子屬于一種豐富的維生素，但這種物質(zhì)不能夠多吃，吃的過多會有血糖增高的情況，因?yàn)槭磷又卸嗌俣加幸恍┨欠帧Ｋ裕槍κ磷幼詈檬遣灰コ裕梢匀コ砸恍┢渌兄谏眢w健康的成分食物。在降低血糖的方法上，還要注意藥物治療，定期定量的去服用藥物是很重要的。
柿子的好處有哪些
緩解疲勞
補(bǔ)充能量，緩解疲勞是人們吃蒸柿子的重要作用，因?yàn)檎羰磷又泻胸S富的糖類物質(zhì)，能為人體補(bǔ)充豐富果糖和葡萄糖，這些物質(zhì)就有人體后能轉(zhuǎn)化成能量，可滿足人體正常代謝時對能量的需要，它們能讓人類體力盡快恢復(fù)也能提高人體的抗疲勞能力，平時最適合那些從事重體力勞動的人群服用。
潤肺止咳
蒸柿子還是一種性質(zhì)微寒的水果，他能清理人體內(nèi)的熱毒，也能滋陰潤燥，而且能化痰止咳，在日常生活中能用于人類肺熱肺燥和咳嗽痰多等癥的預(yù)防與治療，對維持人力呼吸系統(tǒng)健康有極大好處，另外人們多吃一些蒸柿子還能預(yù)防上火，能讓人類的口舌生瘡和咽喉腫痛等癥很快減輕。?
預(yù)防甲亢
甲亢是人類的高發(fā)疾病，多因甲狀腺功能紊亂引起，嚴(yán)重時會導(dǎo)致甲狀腺腫大，如果在日常生活中能多吃一些蒸柿子，就能預(yù)防這種疾病發(fā)生，因?yàn)檎羰斓氖磷又泻胸S富微量元素碘，能滿足人體正常代謝時對這種物質(zhì)的需要，而人類的甲亢就是因?yàn)槿钡庖l(fā)，所以人們吃蒸柿子能預(yù)防甲亢。
吃柿子的注意事項(xiàng)
不易空腹食用
柿子含有較多的果膠和鞣酸，空腹食用會造成惡心，腹痛等癥狀，如果在胃中停留過久，會在胃中形成硬塊，就是我們所說的“胃柿石”。
避免食用未成熟的柿子
未成熟的柿子，當(dāng)中的鞣酸含量比成熟的柿子高出25倍，過多的鞣酸會導(dǎo)致胃潰瘍，胃糜爛甚至發(fā)生胃穿孔，所以挑選柿子時，一定要挑選顏色深一些，手感軟的。
避免食用過多
柿子的含糖量較高，對口腔衛(wèi)生不利，對血糖穩(wěn)定不利，糖尿病，肥胖者不宜食用，而且攝入過多的鞣酸，單寧酸等等物質(zhì)，第一就是容易引發(fā)嚴(yán)重的胃病，第二不利于鈣的吸收。
柿子一天吃多少合適
建議一天吃1-2個左右即可。
柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養(yǎng)素不能被利用，故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。又因?yàn)槭磷又泻禽^多，所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而會影響食欲，并減少正餐的攝入。一般認(rèn)為，不在空腹的情況下，每次吃柿子1-2個左右即可。
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