氣郁不解久郁最易引發(fā)什么疾病

常見疾病：消化性潰瘍、神經(jīng)官能癥、失眠、躁郁癥、更年期綜合征、郁病、失眠、梅核氣、驚恐等。

中醫(yī)認為，不同氣質(zhì)類型的人因其個性特征和身體特征而易患不同的疾病，氣郁即氣機郁而不暢，主要由于情志不調(diào)，或痰、濕積聚，致氣機不通，臟腑或經(jīng)絡(luò)功能障礙，長久處于氣郁體質(zhì)的患者，如果不進行調(diào)理，經(jīng)常憂郁寡歡、情緒低落、內(nèi)心很郁悶，容易出現(xiàn)失眠、憂郁癥、梅核氣、神經(jīng)官能癥等疾病，女性還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛、乳腺增生等。

氣郁體質(zhì)的調(diào)理方法

氣郁體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，可以從幾個方面來進行：

1、飲食方面

氣郁體質(zhì)當(dāng)以行氣為主，常用的行氣食物比如蔥姜蒜、香菜、胡椒等等。少食收斂酸澀、油膩肥甘、生冷寒涼的食物，這些都不利于人體氣機的調(diào)暢。

2、運動調(diào)理

運動調(diào)養(yǎng)從調(diào)心和調(diào)氣雙方面入手，氣郁體質(zhì)的人若沒有兼具陽虛、氣血虧虛等體質(zhì)，可以堅持較大強度的運動量，如跑步、登山、球類、武術(shù)、游泳等，足夠的運動量促進氣血暢達、促進食欲、改善睡眠。調(diào)心的運動有瑜伽、太極拳、太極劍等。

3、精神調(diào)養(yǎng)

學(xué)會發(fā)泄，為人處事不要太敏感，放松心態(tài)。過度的思慮會損害脾胃功能，因此不要想太多。有空多聽流暢、舒緩的音樂，多外出旅行、曬太陽，對氣郁體質(zhì)有糾正作用。

氣郁體質(zhì)可以吃西洋參嗎

可以適量服用。

西洋參不僅可以補氣，還可滋陰補腎、健脾養(yǎng)胃、延緩衰老、養(yǎng)顏、靜心凝神、改善睡眠等，可適用于氣郁體質(zhì)者的失眠、煩躁之癥。

但要注意

西洋參藥性偏涼，多吃容易引起腸胃不適；西洋參不能與濃茶，咖啡一起飲用，茶葉中的鞣酸會破壞掉西洋參中的有效成分，同樣咖啡也會影響西洋參的吸收；西洋參也不能與蘿卜一起食用，西洋參補氣，而蘿卜是泄氣的食物，同服影響藥物效果。

氣郁體質(zhì)吃什么食物好

1、玫瑰花

玫瑰花性微溫、味甘辛，有行氣解郁、和血散瘀的功效，氣郁體質(zhì)的人服用可鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁。

2、佛手

佛手性溫、味辛、甘、苦，有疏肝解郁、燥濕化痰、理氣和中的功效，常用于肝郁氣滯、脾胃氣滯和痰濕壅肺等癥，因此適宜氣郁體質(zhì)的人吃。

3、柚子

柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，還可除痰止渴、理氣散結(jié)，也是氣質(zhì)體質(zhì)人群適宜吃的食物。