飲食指南 > 核桃吃多了會發胖嗎 核桃吃多了會便秘嗎
核桃吃多了會發胖嗎
會。
核桃里面的油脂是比較高的，如果食用比較多的話，是很容易發胖的。
核桃的主要成分包括脂肪、蛋白質、不飽和脂肪酸，熱量也比較高，所以核桃食用后也具有一些飽腹感，每天食用4-5顆的核桃是不會發胖的，但是切記還是不要過量食用，否則也還是有發胖的風險。
核桃吃多了會便秘嗎
不會。
核桃吃的比較多，一般是不會引起便秘的，相反可能還會出現腹瀉的現象，這是因為核桃具有潤腸的效果，對便秘還有一定的輔助治療，所以通常是核桃是不會出現便秘的癥狀。
核桃吃多了會上火嗎
會。
不管什么東西，吃多了總有不好的效果，核桃也是如此，核桃中的油脂比較多，如果吃的比較多，就可能出現上火、惡心的癥狀，不僅如此，像核桃這種高熱量的堅果，攝入量過多也很容易導致體內的血脂升高，這對身體也是很不利的。
核桃和什么不能一起吃
1、不能和富含鞣酸的食物一起吃：像柿子和山楂都是鞣酸含量比較的高的食物，一起食用，容易在胃里面發生反應，生成不易消化的物質，會增加腸胃的負擔。
2、不能和富含飽和脂肪酸的食物一起吃：像豬肉豬油這類食物，一起食用會降低核桃當中的不飽和脂肪酸的吸收率，影響了其營養價值。
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