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板栗吃了會放屁嗎 板栗吃了會便秘嗎
2021-08-09閱讀(50127)
昨天在外面的時候看到了很多的板栗，說起來也有很久沒有吃過板栗了，就忍不住多吃了一些，晚上回家之后一直放屁，對于板栗我的了解并不是很多，板栗吃了會放屁嗎？下面一起來看看吧！
板栗吃了會放屁嗎
少量食用一般不會放屁，過量食用板栗容易出現放屁的情況。
板栗味道香甜可口，在板栗的果仁里面含有豐富的淀粉，淀粉是一種產氣的食物，在日常生活中適量的食用板栗并不會出現屁多的情況，過量食用板栗會出現產氣過多，從而出現放屁增多的情況。
建議：每日食用板栗的數量不宜超過10顆，最佳的食用數量為3-8顆，腸胃不佳的人群食用3顆左右為宜。
板栗吃了會便秘嗎
吃板栗一般不會導致便秘。
不過，板栗中含有豐富的蛋白質、淀粉、碳水化合物等營養成分，如果是過量食用板栗的話可能會引起消化不良，消化不良容易引起便秘，因此，建議不要過量食用板栗。
小貼士
在日常生活中不要挑食，在食用食物的時候可以少量、多次的進行食用，在食用板栗之余，也要吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時保持充足的肉蛋奶，這樣才是健康的飲食習慣。
便秘的人可以吃板栗嗎
可以少量食用。
板栗是一種營養功效比較全面的食物，在日常生活中食用板栗可以為身體補充豐富的營養成分，有利于身體健康，便秘人群日常生活中可以多吃一些富含膳食纖維的食物，例如新鮮蔬菜、新鮮水果等，每日還需要補足水分，這樣才會有利于便秘癥狀的緩解。
吃板栗是不是不容易消化
吃板栗之后不太容易消化。
板栗是一種常見的堅果，堅果中都含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物等營養成分，這些成分本身就不是很好消化，適量的食用一些板栗是可以為身體補充多種營養元素，有利于身體健康的，但過量食用板栗的話會增加腸道的消化負擔，不利于身體健康，建議每日食用板栗不超過10顆。
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