香蕉酸奶一起吃會拉肚子嗎

香蕉酸奶一起吃不會拉肚子，但是需適量。

兩者都可以加速腸道蠕動，幫助排便，酸奶含大量活性乳酸菌，可以改善腸道菌群，促進腸道蠕動，緩解便秘，香蕉含有可溶性膳食纖維，有幫助消化、調理腸胃的作用。

雖然香蕉酸奶一起吃不會拉肚子，但是要注意空腹不能吃香蕉酸奶，會刺激腸胃。

特別是脾胃虛弱、體質寒冷或腹瀉的人群，會加重脾虛和腹瀉。

香蕉酸奶是早上吃好還是晚上吃好

香蕉酸奶早上吃比較好。

早上吃香蕉和酸奶對人體健康有益的活性菌群，易被人體消化吸收的蛋白質以及少量脂肪。

香蕉含有膳食纖維、維生素和微量元素，還含有豐富的碳水化合物。

酸奶中的活性細菌可以幫助香蕉中的營養(yǎng)物質在腸道中分解、消化和吸收。但是要注意，腹瀉的人群早上不建議吃香蕉酸奶。

香蕉酸奶可以減肥嗎

香蕉酸奶有一定的減肥效果。

香蕉具有潤腸通便的功能，酸奶則能夠增進胃腸蠕動，所以香蕉酸奶有一定的減肥效果，但是要注意不能多吃，以免對身體造成傷害。

其次，飲食上保持低熱量、低鹽飲食，適量進行運動堅持，比如游泳、慢跑，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，都是可以幫助減肥的。

香蕉酸奶榨汁要加水嗎

香蕉酸奶榨汁不用加水。

香蕉直接榨汁很容易出現糊狀，香蕉可以選擇熟透的，去皮切成小段放在榨汁中，榨出來口感更細膩。

香蕉水分少，飽腹感強，酸奶和香蕉一起榨汁口感更好，一起吃可改善腸胃，促進排泄。