飲食指南 > 盤點8種最傷睡眠的食物
盤點8種最傷睡眠的食物
2014-11-26閱讀(1777163)
經常能聽到身邊的好友哀嘆“昨晚又失眠了，我的黑眼圈、我的眼袋啊！！！“，其實有時候真想大聲吼一句”你也不看看你每天吃了些啥，能不失眠嗎？“。
看到這里，可能有些小伙伴會覺得新奇，食物還能引起失眠？不是說工作壓力、心理狀態才會影響睡眠嗎？其實不然，飲食也是影響睡眠質量的重要因素之一，下面就跟我來看看哪些食物會讓你睡意全無吧。
功能飲料
功能飲料都會添加一些特殊的成分，以達到抗疲勞、提神醒腦的作用。喝了這一類的飲料后，身體會持續亢奮，自然容易造成睡眠障礙。
咖啡
咖啡是辦公室白領必備的提神醒腦神器，主要是因為咖啡因會假冒體內的腺苷酸，刺激大腦中樞神經活動，讓你倍感精力充沛、神志清醒，夜晚就容易失眠了。
肉
肉中蛋白質和脂肪很多，晚間吃了過多的高脂肪、高蛋白的肉食會加重胃的負擔，胃部一直處于工作狀態，大腦也會持續的工作得不到應有的休息，所以晚上吃飯要吃清淡一些。
干酪
干酪又稱之為奶酪，營養價值極高。干酪中含有一種絡氨酸的物質，可以刺激大腦神經產生傳遞大量的多巴胺，使得大腦更加清楚，難以進入深度睡眠。
相關問答推薦
-
0個回答Q 要怎么解決失眠問題？
-
1個回答Q 女性經常性的失眠是怎么回事？
-
0個回答Q 長期失眠怎么辦
-
0個回答Q 你們是不是和我一樣，春季特容易失
-
0個回答Q 請問一下痛風患者可以吃堅果嗎？
-
0個回答Q 月經期間失眠是不是不正常？
-
1個回答Q 嚴重失眠一個多月了，入睡需要四五
-
2個回答Q 用酸棗粉沖水喝真能助眠嗎？
-
0個回答Q 西洋參能治失眠嗎
-
1個回答Q 醫生你好 我一沒有工作的壓力 二
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
全身
-
失眠
-
腹部
-
四肢
-
臀部生殖
1
白頭發是什么原因造
五款食療輕松防治風
白頭發是什么原因而
桑拿天里的清涼飲食
防脫發多吃這6種食
姜的10種妙用你都
嘴饞須謹慎，生活中