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保護視力吃什么 4種水果要多吃
2018-03-05閱讀(677)
保護視力吃什么，眼睛是心靈的窗戶，從小保護眼睛，總會做眼保健操。可隨著現代社會的發展，越來越多人不注重對眼睛的保護，導致很多人都患上了近視眼，眼睛近視了，除了選擇專業的視力矯正機構進行矯正外，在飲食上，也可以多吃能保護眼睛、改善視力的水果。
藍莓
別看藍莓一顆一顆小小的，其實小小的身體里面蘊含著大大的能量呢。藍莓除了能防止腦神經老化、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能外，還能保護視力，其富含的花青素，具有活化視網膜的功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。
胡蘿卜
胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素等營養成分，它能益精明目，促進眼內感光色素生成的能力，預防夜盲癥，也能減少眼睛疲勞與眼睛干燥。
香蕉
香蕉中富含的胡蘿卜素，能緩解眼睛疲勞，減輕眼部不適。經常使用電腦手機的上班族和學習用眼多的學生，可以多吃，保護眼睛，改善視力。
蘋果
蘋果是生活中最常見的水果了，多吃不僅能保護心血管、降低膽固醇、促進腸道蠕動，其富含的維生素A還可以保護視力。
溫馨提示
除了多吃水果，平時也要注意養成良好的習慣，如看書不要在燈光不足的地方看，玩電腦玩手機時間不要過長，每一小時就看看遠方，動動眼珠，調節下眼睛疲勞。只有多注意，眼睛才能越來越好。
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